腰间盘突出是一种常见的脊柱疾病，主要表现为腰部疼痛和神经压迫症状。热敷和按摩可以作为辅助治疗手段，帮助缓解疼痛和改善局部血液循环。对于体重较大的患者，需要注意按摩的力度和方式，避免加重腰部负担。建议每天进行两次，每次15分钟的热敷和按摩治疗。同时，合理控制体重，避免长时间保持同一姿势，适当进行体育锻炼，都是非常重要的生活建议。

对于腰间盘突出引起的神经压迫症状，除了休息外，还可以考虑物理治疗、针灸、理疗等非药物治疗方法。其中，理疗是一种有效的选择，可以通过电疗、超声波、磁疗等方式来缓解疼痛和改善局部血液循环。同时，保持良好的生活习惯和正确的姿势也非常重要。避免长时间坐着或站立，定期进行腰部伸展运动，都是有益的。