对于备孕期的女性，叶酸的补充至关重要。选择合适的叶酸产品，应注意其活性和每日剂量。长期服用低剂量的叶酸产品可能会导致其他微量元素超量。建议选择每日800ug的活性叶酸产品，如医维他绿色的一型。同时，注意均衡饮食，避免过量补充任何一种营养素。