根据你的描述，可能是肝脾不调引起的。建议你到正规的中医医院进行详细的辨证施治，医生会根据你的具体情况开具合适的中药方。同时，注意饮食调理和生活习惯的改善也非常重要。保持良好的作息习惯，避免过度劳累，适当进行体育锻炼，增强体质。