在使用延时喷雾前，务必清洁生殖器区域。取适量喷雾均匀喷洒在龟头和冠状沟处，避免过量使用。建议在性行为前15-30分钟使用。同时，注意不要过量使用，以免引起勃起困难等问题。请保持良好的生活习惯，避免过度疲劳和压力，多进行适当的锻炼和放松。