28岁成人如何补钙？-京东健康

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28岁成年人，想知道如何补钙，担心是否会对身体有害或能否帮助长高？

就诊科室：普通内科

医生建议

对于成年人补钙，首先要明确的是，28岁的成年人骨骼已经发育完全，补钙并不能帮助您长高。然而，补钙仍然很重要，可以预防骨质疏松症。建议您通过食用富含钙的食物和适当的户外活动来补充钙质。同时，注意遵循医生的建议，选择合适的补钙产品，避免不必要的副作用。

本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅。

问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

您好，我28岁，想知道如何补钙？我没有其他疾病。

医生

您好，28岁的成年人可以通过合理的饮食和适当的运动来维持骨骼健康。补钙可以帮助预防骨质疏松症。

患者

我担心补钙会对身体有害，或者是否能帮助我长高？

医生

一般来说，按照说明服用补钙产品是安全的。然而，28岁的成年人骨骼已经发育完全，补钙并不能帮助您长高。

患者

那我该如何补钙？

医生

您可以通过食用富含钙的食物，如牛奶、豆制品和绿叶蔬菜来补充钙质。同时，适当的户外活动和日晒也能帮助身体吸收钙。

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