对于计划怀孕的女性，预防胎儿神经管畸形非常重要。补充足够的叶酸可以有效降低胎儿神经管畸形的风险。建议选择活性叶酸，并在计划怀孕前至少三个月开始补充。每天可以选择400微克的活性叶酸吃两粒，或者直接选择800微克的活性叶酸吃一粒。同时，注意选择正规渠道购买的产品。除了补充叶酸外，保持健康的生活方式和饮食习惯也非常重要。