如果您遇到早泄的问题，首先要做的是保持良好的生活习惯，避免过度疲劳和精神压力。其次，可以尝试一些锻炼方法，如Kegel运动，来增强盆底肌肉的控制能力。对于使用延时喷雾，需要注意可能的过敏反应和其他副作用，选择正规厂家生产的产品，并在使用前仔细阅读说明书。最后，如果情况严重，建议去正规男科医院就诊，接受专业的治疗。记住，早泄是可以治疗的，重要的是要及时寻求帮助。