DHA对记忆力改善的作用及注意事项-京东健康

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我最近总是忘事，想知道DHA能不能帮助我改善记忆力？

就诊科室：全科

医生建议

DHA对记忆力和脑部健康有积极影响，但需注意合理摄入，避免过量引起副作用。建议通过食物或补充剂摄入200-300毫克的DHA，并保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动和充足睡眠，以帮助改善记忆力。

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患者

医生，我最近总是忘事，想知道DHA能不能帮助我改善记忆力？

医生

DHA是一种重要的Omega-3脂肪酸，对于脑部健康和记忆力有积极影响。但是，过量摄入可能会导致消化不良和恶心等副作用。

患者

那我该如何合理地摄入DHA呢？

医生

可以通过食物或补充剂来摄入DHA。对于成年人来说，每天摄入200-300毫克的DHA是安全的。同时，保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动和充足睡眠，也对改善记忆力有帮助。

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