对于老年人出现的疲劳、头晕和记忆力下降，首先需要排除潜在的健康问题，如贫血、心脏问题或是内分泌失调等。改善生活方式是关键，包括保持规律的作息时间、适量的体育锻炼、避免过度劳累和压力。饮食上应注意均衡，多摄入富含Omega-3脂肪酸、维生素B和E的食物。同时，进行认知训练和适当的营养补充也可以帮助改善记忆力。药物治疗应在医生的指导下进行。