对于关节炎、骨质增生和软骨损伤，可以通过补充氨基葡萄糖和软骨素来修复和保护关节软骨，缓解疼痛。同时，考虑到可能存在的骨质疏松风险，建议额外补充维生素D3。除了用药外，适当的运动和控制体重也非常重要。过重会增加关节的负担，导致更严重的损伤。同时，避免长时间站立或坐着，定期休息和活动关节，可以帮助减轻关节疼痛。