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股关节、膝关节疼痛的营养干预与肌肉萎缩的预防

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我最近经常感到股关节和膝关节疼痛,担心肌肉萎缩,想知道是否有适合的营养补充可以缓解疼痛并预防肌肉萎缩?
就诊科室: 营养科
医生建议
针对股关节和膝关节疼痛,建议通过饮食调整和适当的营养补充来缓解疼痛和预防肌肉萎缩。富含钙、锌和维生素D的食物和营养补充剂可以帮助维持骨骼和肌肉的健康。同时,保持适当的体重、进行低冲击的运动和避免长时间站立或坐着也可以帮助减轻关节压力和预防肌肉萎缩。
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问答详情
问答交流仅供参考,不构成任何诊疗建议
患者
您好,最近我经常感到股关节和膝关节疼痛,是否有适合的营养补充可以缓解疼痛?同时,我也担心肌肉萎缩的问题。
医生
根据您的描述,股关节和膝关节疼痛可能与软骨磨损有关。针对这种情况,补充富含钙、锌和维生素D的食物是非常重要的。这些营养素有助于维持骨骼和肌肉的健康。
患者
我了解了,除了饮食调整外,还有其他的建议吗?比如说,是否需要服用特定的营养补充剂?
医生
是的,除了饮食调整外,适当的营养补充也可以帮助缓解疼痛和预防肌肉萎缩。建议您选择含有钙、锌和维生素D的营养补充剂。同时,多吃富含这些营养素的食物,如牛肉、海鲜、南瓜子、鱼肝油、蛋黄和奶制品。
医生
此外,保持适当的体重、进行低冲击的运动和避免长时间站立或坐着也可以帮助减轻关节压力和预防肌肉萎缩。
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