如果您经常感到背部疼痛，首先需要去医院进行详细检查以确定具体原因。同时，适当的穴位按摩也可以起到一定的缓解作用。天突穴位于胸骨上端凹陷处，按摩此穴位可以改善气血循环，缓解背部疼痛。使用时，先用手指或按摩器轻轻按压穴位，逐渐加大力度，持续5-10分钟即可。请注意，按摩力度不宜过大，避免造成不适。