医生建议：对于甲状腺功能减退患者，使用安眠药是相对安全的，但需要注意用药安全和相互作用。建议选择合适的安眠药，并按照医嘱或说明书的用法用量服用。同时，改善睡眠的方法包括在睡前喝一杯温牛奶，听一些助眠的音乐，或者进行一些放松的活动，如深呼吸、瑜伽等。保持良好的生活习惯和规律的作息时间也非常重要。

医生建议：对于失眠，首先需要调整生活方式，保持规律的作息时间，避免在睡前使用电子设备，尝试放松技巧如深呼吸或冥想。同时，安眠药应该在医生指导下使用，避免滥用。建议您遵循医嘱，按需服用，不要超过推荐剂量。逐渐减少对安眠药的依赖，改善睡眠质量。

医生建议：对于老年人失眠问题，首先需要改变不良的生活习惯，例如保持规律的作息时间、避免午睡、晚上少喝咖啡或茶等刺激性饮料。同时，通过放松技巧如深呼吸、冥想等来缓解压力和焦虑。对于药物治疗，安眠药虽然可以快速改善睡眠，但长期使用可能会导致依赖性和其他副作用。因此，我们推荐使用非处方药物如褪黑素或氨基丁酸胶囊来帮助改善睡眠。这些药物相对安全，副作用较小。老人在使用过程中应注意可能出现的副作用，并定期检查身体状况。