如果你怀疑自己患有脂溢性皮炎，请及时就医。医生可能会建议你使用外用或口服药物来控制炎症和减少脱发。在日常生活中，保持头皮清洁，避免使用含有刺激性成分的洗发水和护发产品。同时，注意饮食均衡，多摄入富含维生素B和E的食物，这些都有助于改善头皮健康和减少脱发。