维生素B族在头发健康中的作用-京东健康

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头发稀疏、发黄、干燥，想了解维生素B族对头发健康的影响和是否能帮助头发白转黑？

就诊科室：营养科

医生建议

维生素B族对头发健康有重要作用，维生素B5和维生素B6尤其能改善头发稀疏、发黄、干燥等问题。虽然不能直接改变头发颜色，但合理的饮食和适量的维生素B族补充可以改善头发的整体健康状况。建议多食用富含维生素B族的食物，若需要额外补充，应在医生或营养师的指导下进行。

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问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

您好，我最近头发稀疏、发黄、干燥，想了解一下维生素B族对头发健康的影响。

医生

维生素B族对头发健康有着重要的作用。比如，维生素B5可以为毛发提供营养物质，改善头发稀疏、发黄、干燥等问题。维生素B6参与油脂代谢和血红蛋白生成，能辅助治疗脂溢性皮炎、唇干裂、神经障碍等与头发健康相关的疾病。

患者

那维生素B族对头发白转黑有帮助吗？我该如何补充？

医生

头发白转黑主要与遗传和年龄有关，维生素B族的补充并不能直接改变头发颜色。但是，通过合理的饮食和适量的维生素B族补充，可以改善头发的整体健康状况。建议您多食用富含维生素B族的食物，如全谷类、豆类、肉类、鱼类等。如果需要额外补充，应在医生或营养师的指导下进行。

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