如何有效减少腹部脂肪？-京东健康

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我想减少腹部脂肪，但肚子上的肉很多，已经在做一些运动，但效果不明显，是否可以用一些保健品来辅助减肥？

就诊科室：营养科

医生建议

根据你的情况，腹部脂肪堆积可能与饮食习惯、缺乏运动和不规律的生活方式有关。建议你调整饮食结构，增加有氧运动和腹部力量训练。作为一名体育生，你可以考虑服用辅酶Q10来保护心脏和提升抵抗力。同时，蛋白粉也可以帮助你增加肌肉量和提高新陈代谢。记住，任何保健品都不能代替健康的生活方式。

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患者

我想咨询一下如何减少腹部脂肪？我不是很胖，但肚子上的肉很多。

医生

首先，腹部脂肪的堆积可能与你的饮食习惯、缺乏运动和不规律的生活方式有关。建议你调整饮食结构，增加有氧运动和腹部力量训练。

患者

我已经在做一些运动，但效果不明显。是否可以用一些保健品来辅助减肥？

医生

如果你不是超重，减肥产品可能并不适合你。然而，作为一名体育生，你可以考虑服用辅酶Q10来保护心脏和提升抵抗力。同时，蛋白粉也可以帮助你增加肌肉量和提高新陈代谢。

患者

我22岁，女士，体育生。请问如何服用辅酶Q10和蛋白粉？

医生

辅酶Q10每天早餐随餐或餐后半小时内服用一粒即可。蛋白粉则可以在运动后用温水冲泡20克。记住，任何保健品都不能代替健康的生活方式。

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