38岁女性，116斤，如何科学减脂？-京东健康

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38岁女性，体重116斤，想了解如何科学减脂？

就诊科室：营养科

医生建议

根据您的基本信息和体重，建议您控制总热量摄入，增加蛋白质和膳食纤维的摄入，避免高糖高脂肪的食物。同时，多吃蔬菜和合适的水果，少油少盐，少摄入高热量和高脂肪的食物，避免暴饮暴食。适当的运动锻炼也非常重要，可以帮助您更有效地减脂。如需具体的减脂食谱或指导，请主页下单图文咨询。

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问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

您好，我38岁，体重116斤，想了解如何科学减脂？

医生

首先，根据您的基本信息和体重，建议您控制总热量摄入，增加蛋白质和膳食纤维的摄入，避免高糖高脂肪的食物。

患者

我每天喝一到两袋150毫升的水冲服的某种产品，会影响减脂吗？

医生

这个产品可能含有较高的糖分和热量，建议您在减脂期间减少或避免使用。同时，多吃蔬菜和合适的水果，少油少盐，少摄入高热量和高脂肪的食物，避免暴饮暴食。

医生

此外，适当的运动锻炼也非常重要，可以帮助您更有效地减脂。如需具体的减脂食谱或指导，请主页下单图文咨询。

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