如何科学减肥？-京东健康

疾病详情

37岁男性想了解如何科学减肥，是否可以使用某种产品并与其他维生素一起使用？

就诊科室：营养科

医生建议

对于肥胖，我们建议通过合理的饮食和适当的运动来控制总能量摄入和增加能量消耗。可以使用某些辅助手段，如阻断碳水摄入的产品，但不建议同时服用多种减肥产品。同时，需要注意饮食的调整，摄入足量蛋白，多吃蔬菜，少油少盐，少高热量，少摄入高脂肪食物，禁止暴食暴饮。结合一些运动锻炼，效果更好。

本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅。

问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

您好，我想了解如何减肥。

医生

您好，很高兴为您提供营养咨询服务。首先，需要知道您的年龄和性别。

患者

我是37岁的男性。

医生

了解了。减肥的关键在于控制总能量摄入和增加能量消耗。我们可以通过合理的饮食和适当的运动来实现。

患者

我听说有一种产品可以阻断碳水摄入，帮助燃烧脂肪。可以和其他维生素一起使用吗？

医生

这种产品可以作为辅助手段使用，但不建议同时服用多种减肥产品。可以和维生素B一起使用，但要注意不要过量。

患者

那我应该在什么时候服用？每顿饭都要吃吗？

医生

建议在饭前服用，每天1~2次。同时，需要注意饮食的调整，摄入足量蛋白，多吃蔬菜，少油少盐，少高热量，少摄入高脂肪食物，禁止暴食暴饮。结合一些运动锻炼，效果更好。

患者

谢谢您的建议，我会认真执行的。

相关问诊

我想咨询如何减肥，平时基本没有运动，饮食习惯也不是很好。是否可以服用左旋肉碱？

就诊科室：营养科

总交流次数：31

医生建议：针对肥胖问题，建议通过合理的饮食和运动来实现减肥目标。增加蛋白质的摄入，多吃蔬菜，少油少盐，避免高热量和高脂肪食物。同时，适量的运动也非常重要。可以尝试在锻炼前服用左旋肉碱，辅助消耗脂肪。请注意，左旋肉碱的效果会受到运动的影响。因此，建议在服用左旋肉碱的同时，进行适量的运动锻炼。最后，希望您能注意饮食和运动的平衡，避免暴饮暴食和过度运动。祝您身体健康！

查看详情

我最近体重增加，想知道如何通过饮食来控制体重，是否有药物可以辅助减肥？

就诊科室：营养科

总交流次数：7

医生建议：对于肥胖问题，首先需要通过BMI指数判断是否存在肥胖问题，并制定相应的饮食计划。治疗需要综合考虑饮食、运动和生活习惯的改变，药物治疗可以作为辅助手段，但必须在医生的指导下使用。建议增加日常运动量，选择低热量、高营养价值的食物，并保持规律的作息时间。

查看详情

七十多岁老人入睡困难，深睡眠时间短，想知道有没有什么营养方案可以改善睡眠质量？

就诊科室：营养科

总交流次数：24

医生建议：对于老年人睡眠问题，除了调整生活习惯和心理状态外，适当的营养调整也非常重要。可以通过增加富含色氨酸的食物摄入，补充维生素B6和镁等营养素来改善睡眠质量。建议选择含有这些营养素的复合型产品，连续服用两个月以上。同时，保持规律的作息时间，避免午睡过长，晚上避免使用电子设备等也都是有益的生活建议。

查看详情

文章我最近吃了很多补品，结果眼睛突然充血了？

我最近迷上了各种补品，燕窝、阿胶、灵芝粉，甚至连石斛、白糖参、玉竹片炖排骨都加入了我的日常饮食。每天晚上，我还会用生姜和艾叶泡脚，希望能从内到外地滋养自己。然而，十来天后的一天晚上，六点半左右，我突然感到眼睛非常疲劳和不适，抬头看镜子时，吓了一跳：左眼充血得厉害！我赶紧打开京东互联网医院的APP，找到了在线医生。医生让我拍一张照片，他看了看后说：“这是结膜出血，没关系的，就是毛细血管出血了，这个地方不会有什么影响的。”我松了一口气，但仍然担心地问：“那我该怎么办？”医生建议我最近避免剧烈运动，不要再过度补充营养了，并告诉我过几天就会慢慢消失了。我心中一片感激，感谢医生及时的帮助和指导。同时，我也开始反思自己的行为。为什么我会盲目地追求补品？是因为我对自己的身体不自信，还是因为我听信了太多的广告和传言？我决定从此以后，更加理性地看待健康问题，听从专业人士的建议，而不是一味地追求所谓的“补品”。这次经历让我明白，健康无小事，不能因为一时的冲动而忽视了自己的身体。京东互联网医院的在线医生给了我及时的帮助和指导，让我避免了更大的健康问题。我想对所有的朋友说，遇到健康问题，及时就医是最重要的。不要像我一样，盲目地追求所谓的“补品”，而忽视了真正的健康问题。健康是我们最宝贵的财富，需要我们用心去呵护和维护。你有类似的经历吗？欢迎分享！

医疗之窗

36 人阅读

查看详情

文章儿童肥胖症的原因与危害是什么？

儿童肥胖症的主要原因包括中枢调节因素、营养过度摄入、遗传因素、心理因素和缺乏运动。这些因素共同作用，导致孩子体重超标，引发一系列健康问题。例如，一个名叫小明的男孩，自幼就有着过度进食的习惯，父母也没有注意到他的饮食结构和生活方式的不良影响。随着年龄的增长，小明的体重不断增加，到了10岁时已经被诊断为肥胖症。医生告诉小明的父母，如果不及时采取措施，小明将面临高血压、高血脂、糖尿病等多种健康风险。首先，中枢调节因素的失衡会使得孩子的身体无法有效地控制体重。其次，营养过度摄入，特别是高热量、高脂肪的食物，会导致体内多余的热量被储存为脂肪，进而引发肥胖。再者，遗传因素也不能忽视，如果父母或近亲中有肥胖症患者，孩子患病的几率将大大增加。心理因素如压力、焦虑等也可能导致孩子通过过度进食来寻求安慰。最后，缺乏运动同样是儿童肥胖症的重要原因之一，长期的久坐和缺乏体育锻炼会使得孩子的身体无法有效消耗摄入的热量，进一步加剧肥胖问题。为了避免和解决儿童肥胖症，家长和孩子本人都需要采取积极的措施。首先，合理控制饮食，减少高热量、高脂肪的食物摄入，增加蔬菜、水果等健康食品的比例。其次，鼓励孩子进行适量的运动，培养良好的生活习惯。同时，家长也应该关注孩子的心理健康，及时发现和解决可能存在的压力和焦虑问题。最后，定期进行体检，及早发现和治疗肥胖症，避免其引发的各种并发症。

医疗新知速递

38 人阅读

查看详情

文章为什么会出现小儿肥胖症？

随着生活水平的提高，肥胖已经成为一种普遍现象。小儿肥胖症更是备受关注，它不仅影响孩子的身心健康，还可能引发一系列并发症。那么，为什么会出现小儿肥胖症呢？本文将从多个角度为您解析。首先，营养过度是导致小儿肥胖的主要原因之一。过度喂养、高热量食物摄入、不良饮食习惯等都可能导致孩子摄入过多热量，导致脂肪堆积。其次，心理因素也不容忽视。家庭环境、父母教育方式、心理创伤等都可能影响孩子的情绪和行为，导致暴饮暴食、缺乏运动等问题。此外，缺乏运动也是导致小儿肥胖的重要原因。现在的孩子沉迷于电子产品，户外活动时间减少，导致能量消耗不足。遗传因素也是导致小儿肥胖的一个因素。家族中有肥胖史的孩子更容易出现肥胖问题。中枢调节因素也可能导致小儿肥胖。人体存在中枢能量平衡调节功能，如果调节功能失衡，可能导致摄入过多热量，引起肥胖。针对小儿肥胖症，早期干预非常重要。家长要关注孩子的饮食、运动和生活习惯，帮助孩子养成良好的生活习惯，预防肥胖症的发生。

医疗星辰探秘

202 人阅读

查看详情

快速问医生

推荐医生

刘媛

主治医师

消化内科

三甲

赣州市人民医院

上呼吸道感染(2例) 咳嗽(1例)

专业擅长：熟练掌握各种内科常见病，多发病的诊治，尤其擅长诊治消化系统疾病，包括：消化性溃疡、幽门螺旋杆菌的根治、反流性食管炎、胃肠炎、消化不良、急慢性腹泻、慢性肝炎、脂肪肝等。

好评率：99% 接诊量：12881

赵嵬

副主任医师

小儿保健科

三甲

赤峰市妇幼保健院

专业擅长：擅长：儿童早期发展和高危儿早期干预，儿童生长发育评价与指导，儿童身高偏离管理，儿童神经心理发育筛查，儿童营养与喂养咨询指导，小儿智能发育评估与指导，尤其在预防脑瘫、智力落后、行为发育异常、婴幼儿生长发育缺陷、营养性缺乏疾病，婴幼儿智能发育与早期教育、儿科临床疾病等方面有着丰富的诊疗经验。

好评率：100% 接诊量：234

马啸

副主任医师

小儿内科

新民市人民医院

急性支气管炎(29例) 急性上呼吸道感染(14例)

专业擅长：儿童发热、咳嗽、腹泻、便秘、支气管炎、肺炎等小儿内科常见病的诊断及治疗；矮小、肥胖、发育迟缓、骨龄测评、发育评估等儿童生长发育的相关专业知识；缺铁性贫血、维生素D缺乏、微量元素缺乏等营养相关疾病诊治；

好评率：100% 接诊量：923

健康小工具