医生建议：针对肥胖问题，建议通过合理的饮食和运动来实现减肥目标。增加蛋白质的摄入，多吃蔬菜，少油少盐，避免高热量和高脂肪食物。同时，适量的运动也非常重要。可以尝试在锻炼前服用左旋肉碱，辅助消耗脂肪。请注意，左旋肉碱的效果会受到运动的影响。因此，建议在服用左旋肉碱的同时，进行适量的运动锻炼。最后，希望您能注意饮食和运动的平衡，避免暴饮暴食和过度运动。祝您身体健康！

医生建议：对于肥胖问题，首先需要通过BMI指数判断是否存在肥胖问题，并制定相应的饮食计划。治疗需要综合考虑饮食、运动和生活习惯的改变，药物治疗可以作为辅助手段，但必须在医生的指导下使用。建议增加日常运动量，选择低热量、高营养价值的食物，并保持规律的作息时间。

医生建议：对于老年人睡眠问题，除了调整生活习惯和心理状态外，适当的营养调整也非常重要。可以通过增加富含色氨酸的食物摄入，补充维生素B6和镁等营养素来改善睡眠质量。建议选择含有这些营养素的复合型产品，连续服用两个月以上。同时，保持规律的作息时间，避免午睡过长，晚上避免使用电子设备等也都是有益的生活建议。