医生建议：对于18岁以上的人群，特别是孕期、哺乳期和备孕期的女性，补充钙和维生素D可以帮助预防骨质疏松。建议每日服用4-6片，随餐或饭后服用，或者分早、晚各一次，或者睡前服用。同时，保持良好的生活习惯，多晒太阳，多吃富含钙和维生素D的食物，如牛奶、鱼类等。

医生建议：对于维生素D缺乏的儿童，建议通过日常饮食和适当的日晒来补充维生素D。同时，按照医嘱正确服用维生素D补充剂，避免超剂量服用。正确的服用方法是每次服用半支，一天两次，饭后服用。请注意保存好剩余的补充剂，避免污染或变质。按疗程服用，通常为1-2个月，日常补充也可以的，服用两个月，停用一个月再继续服用。停药一个月可以让孩子的身体有一个休息的时间，避免长期连续服用可能带来的副作用。

医生建议：对于维生素D缺乏的儿童，单独补充维生素D3可能更合适。建议使用维生素D3滴剂，并且要注意多晒太阳，饮食清淡，多喝温开水。使用前请详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。如有任何不适及时线下就诊。