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29岁女性,130斤,头发容易出油,想了解如何减肥瘦身和改善代谢问题。
就诊科室: 营养科
医生建议
针对代谢问题,建议通过合理的饮食和运动来改善。具体来说,需要注意以下几点:营养均衡,多吃蔬菜和水果,多喝水;适量运动,保持心情舒畅;减肥瘦身,不能太快,需要坚持3~5个月,搭配合适的瘦身产品。同时,增加富含蛋白质的食物,少食多餐,多食用富含膳食纤维的食物。希望以上建议对您有所帮助!
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相关问诊
我想了解左旋肉碱对减肥和增强耐力的作用及安全性。
就诊科室:营养科
总交流次数:46
医生建议:左旋肉碱作为一种类氨基酸,能有效地促进脂肪转化为能量,帮助减肥和增强耐力。它通过改变线粒体内呼吸酶的活性,提高人体的氧化功能,从而帮助增强肌肉耐力和延缓疲劳症状的出现。使用左旋肉碱时,应在医生或营养师的指导下进行,并且要注意保持健康的饮食和适量的运动。
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我想咨询如何减肥,身高165cm,体重130多斤,之前用过瘦身药品。
就诊科室:药剂科
总交流次数:39
医生建议:根据你的情况,可能存在单纯性肥胖症。建议你采取均衡营养、低热量、低脂肪的饮食,增加运动量。可以使用一些中药来辅助减肥,如轻身消胖丸,但请务必按照说明书上的用法用量进行,并排除过敏及用药禁忌。通常需要用药3个月左右才能看到明显的效果。同时,也要注意调整生活方式,避免高脂肪、高热量的食物,保持良好的生活习惯。
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我有湿气重、痛经和想要瘦身的问题,想了解艾灸的功效是否适合我?
就诊科室:中医内科
总交流次数:32
医生建议:根据你的描述,湿气重、痛经和想要瘦身的问题都可以通过艾灸来改善。艾灸可以温经散寒除湿,帮助祛湿、缓解痛经和促进瘦身。每个艾灸包的使用寿命大约是6个月到一年。同时,建议你在日常生活中注意保暖,避免寒冷刺激,多进行一些有氧运动,配合健康饮食,才能更好地达到瘦身的效果。
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好评率:99%
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专业擅长:中医及中西医结合诊治:阳萎和勃起功能障碍、性功能障碍、中途疲软、勃起不坚、早泄、少弱精子症、急、慢前列腺炎等疾病;尿路感染、尿路结石等泌尿系疾病;湿热,脾虚,气血两虚,脾胃虚寒,肝气郁滞!
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