如何正确补钙？-京东健康

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23岁男孩想知道是否可以吃乐力钙，是否可以一天一次？

就诊科室：营养科

医生建议

对于钙缺乏，我们建议一天两次补充钙片，饭后服用。同时，多晒太阳，增加蛋白质摄入，多做跳跃活动，这些都有助于钙的吸收和骨骼的健康。

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问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

我想知道23岁男孩是否可以吃乐力钙？可以一天一次吗？

医生

23岁男孩也可以吃的，建议一天两次，一次一粒，饭后服用。

患者

我听说缺钙严重的才需要一天两次。

医生

即使不是缺钙严重，也需要一天两次来维持骨骼健康。

患者

需要吃几个月，吃了可以长个子不？

医生

补钙可以帮助骨骼生长和维持，但是否能长个子还取决于其他因素。

患者

51岁服用方法也是一样的吧？

医生

是的，51岁也需要一天两次，一次一粒，饭后服用。

医生

在服用期间，适当晒太阳可以促进钙的吸收。

医生

平时多吃蔬菜和水果，多喝水，每天保证1000-1500毫升，适量运动，压力不要过大，保持心情舒畅！

医生

多增加蛋白质类的食物摄入，如鸡蛋、鱼类、虾类、瘦肉、大豆食品和牛奶等。

医生

多做跳跃活动，刺激足底穴位生长发育。

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