张丽军

根据症状和病史，初步判断为产后乳汁少和乳腺不通。建议增加哺乳次数，保持乳房清洁和干燥，多喝水，注意休息。如情况无改善，建议就诊于三甲医院的乳腺外科。同时，定期哺乳，避免乳房长时间充盈，及时排空乳汁是预防乳腺不通的有效方法。可以考虑寻求催乳师的帮助，获取专业的哺乳指导和乳房按摩。

根据你的描述，可能存在气虚和肾阳虚。建议你调整饮食，避免辛辣刺激的食物，多喝水，多吃青菜水果。可以考虑服用黄芪颗粒和五子衍宗丸来改善症状。同时，注意保暖，避免过度劳累。