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与希腊罗马式摔跤近似。从站立开始,可以握抱头颈躯干上下肢,可以用腿使绊,但不许抓摔跤服,不许使用反关节和窒息动作,直至将对方摔到两肩着地为止。自由式摔跤于18世纪末19世纪初在欧美各国兴起,最后在英国定型。从1904年的第3届奥林匹克运动会开始,自由式摔跤被列为奥运会比赛项目。1950年国际业余摔跤联合会决定举行世界希腊罗马式摔跤和自由式摔跤冠军赛或锦标赛。美国的自由式摔跤有优良的传统,其特点是力量大耐力好。土耳其的自由式摔跤具有民族传统,多以体力好取胜。苏联保加利亚运动员技术精湛。伊朗日本蒙古朝鲜等国的运动员动作灵活技巧性强。自由式摔跤技术除了包括希腊罗马式摔跤技术外,还有用手臂握抱对方下肢的动作和用腿使绊的方法。站立摔时,抱住对方一腿或两腿,把对方摔倒的方法是现代自由式摔跤站立技术的主要攻守方法。握抱对方的头颈躯干或四肢后,用腿脚勾绊对方腿脚的摔法很多,例如握臂抱腿里勾。还有在跪撑中手脚并用的骑缠,是应用最多的威胁性最大的进攻方法
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中风后遗症右侧肢体麻木走路不稳
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脚下速率和上下肢协调性,收藏让孩子练起来
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