科普文章
我最近脸部浮肿,下肢畏寒,于京东互联网医院找到了医生进行了在线问诊。医生非常细心和耐心地询问我的症状和用药情况,还让我发送了舌头的照片来更好地诊断我的病情。在医生的指导下,我详细描述了我的症状和用药情况,医生很快就给我制定了继续治疗的方案,并调整了我的处方。在药品发货后,医生还提醒我要耐心等待,并告诉我快递可能会稍晚一些,叮嘱我有任何问题随时联系他。整个问诊过程中,医生给予了我很多关心和支持,并且非常细心地为我调整了治疗方案,让我对互联网医院的服务印象非常好。
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夏季高温,人体水分流失加快,正确补水至关重要。人体每天通过尿液、汗液和呼吸等途径失去的水分大约在2000毫升左右,因此,健康成年人每天需要补充2000毫升左右的水分。但,2000毫升水分不一定都来自喝水,食物中的水分也应计入。缺水信号:口渴、疲劳、注意力不集中、食欲下降、排尿减少、皮肤干燥、身体乏力、烦躁等。喝水原则:想喝及能喝下。早晨起床后喝250毫升水,上午8:30喝200毫升水,中午11:00喝一杯水,下午12:50喝一杯水,下午15:00喝一杯水,晚上17:30喝一杯水,夜里22:00喝一杯水。三个时段喝水能防病:清晨醒后、睡前半小时、深夜醒来时。夏季高温,除了补水,还要注意防晒、避免中暑、保持良好的作息习惯等,才能度过一个健康安全的夏天。
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炎炎夏日,高温酷暑容易让人出现各种不适症状,如神思倦怠、身心烦躁、胃口不佳等等。这些症状通常被称为夏季病,如何应对这些症状呢?下面将为大家介绍一些夏季养生的小知识,帮助大家度过一个健康愉快的夏天。首先,夏季养生要注重饮食调理。夏季气温高,人体消耗大,容易导致体力不足。因此,夏季饮食应以清淡、易消化为主。以下是一些适合夏季食用的食材:1. 粉蒸莲藕:莲藕具有清热除烦、安神助眠的功效。藕富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血、增强人体免疫力作用。粉蒸莲藕口感较好,蒸法有助于更多地保留藕的营养物质。2. 水煮河蚌:河蚌具有清热解毒、滋阴明目的功效。河蚌富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁,维生素A、B1、B2等,对人体有保健功效。需要注意的是,河蚌性寒,脾胃虚寒、腹泻的人不宜食用。除了饮食调理,夏季养生还要注意以下几点:1. 保持充足睡眠:夏季天气炎热,容易导致失眠。因此,保持充足的睡眠对身体健康至关重要。2. 避免过度劳累:夏季高温酷暑,容易导致中暑。因此,要注意避免过度劳累,合理安排工作和休息。3. 多饮水:夏季出汗较多,容易导致脱水。因此,要保证充足的水分摄入,预防中暑。4. 避免长时间待在空调房:长时间待在空调房容易导致感冒、关节疼痛等不适症状。因此,要适当调节室内温度,避免过度依赖空调。5. 保持良好心态:夏季高温酷暑容易导致心情烦躁。因此,要保持良好的心态,积极面对生活中的挑战。
炎炎夏日,高温酷暑让人难以忍受,对于一些怕热的人群来说,更是度日如年。然而,入伏时节,全国多地气温飙升,高温天气成为了我们不得不面对的挑战。那么,如何应对高温天气,保持身体健康呢?下面,我们就来聊聊如何利用中药泡水来消暑降温。首先,我们来了解一下夏季常见的中药消暑方。1. 薄荷薄荷具有清热解毒、疏散风热的功效,对于夏季常见的头痛、目赤、咽喉肿痛等症状有很好的缓解作用。薄荷泡水喝,可以提神醒脑,消除疲劳。2. 金银花金银花具有清热解毒、凉血消肿的功效,对于夏季常见的感冒、咽喉炎、口腔溃疡等症状有很好的治疗效果。金银花泡水喝,可以清热解毒,预防疾病。3. 菊花菊花具有清热解毒、疏风散热、明目降压的功效,对于夏季常见的头痛、目赤、高血压等症状有很好的缓解作用。菊花泡水喝,可以清热解毒,明目降压。4. 三七花三七花具有清热解毒、平肝降压的功效,对于高血压、头晕、目眩、耳鸣等症状有很好的治疗效果。三七花泡水喝,可以清热解毒,降压降脂。5. 西洋参西洋参具有补气养阴、清热生津的功效,对于夏季常见的口渴、心烦、多汗等症状有很好的缓解作用。西洋参泡水喝,可以补气养阴,清热生津。除了以上中药泡水,以下几种食物也有很好的消暑降温作用:1. 绿豆绿豆具有清热解毒、消暑利湿的功效,是夏季消暑解热的佳品。2. 西瓜西瓜具有清热解暑、生津止渴的功效,是夏季消暑解渴的首选。3. 荷叶荷叶具有清热解毒、利湿退黄的功效,可以用来泡水喝,也可以用来煮粥。4. 苦瓜苦瓜具有清热解毒、明目降压的功效,可以用来炒菜、煮汤或泡水喝。需要注意的是,夏季高温天气,人体出汗较多,容易导致身体脱水。因此,要保持充足的水分摄入,多喝水,避免中暑。
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随着冬季的到来,天气逐渐寒冷,很多人会出现水肿的情况。水肿是身体组织间隙液体积聚过多导致的,常见于肾脏疾病、内分泌失调、营养不良等疾病。今天,就为大家介绍一道具有利水祛湿功效的汤品——冬瓜薏米排骨汤。食材:排骨250克,冬瓜500克,薏米适量,食盐适量。做法:1、将排骨、薏米洗净,冬瓜洗净后不去皮切成块状;2、将排骨与薏米一同放入锅中,小火炖90分钟左右后加入冬瓜,再炖10分钟左右;3、加入适量食盐调味即可食用。功效:1、利水祛湿:冬瓜性寒,味甘淡,有利尿消肿的功效;薏米性凉,味甘淡,具有利水渗湿、健脾止泻的作用。两者搭配,能够有效利水祛湿,缓解水肿症状。2、清热解毒:冬瓜性寒,具有清热解毒的功效;薏米性凉,具有清热利湿的作用。两者搭配,能够清热解毒,缓解感冒发热等症状。3、健脾养胃:薏米性平,味甘淡,具有健脾养胃的作用。常食薏米,能够改善脾胃虚弱、食欲不振等症状。4、美容养颜:冬瓜性寒,具有清热解毒、利水消肿的功效;薏米性平,味甘淡,具有利水渗湿、健脾止泻的作用。两者搭配,能够美容养颜,淡化色斑。注意事项:1、脾胃虚寒者慎用。2、孕妇不宜食用。3、感冒发热者不宜食用。4、不要与牛奶、豆浆等食物同食。
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在炎炎夏日,西瓜成为了人们消暑解渴的首选水果。然而,关于西瓜的属性,却一直存在争议。有人认为西瓜性寒,可以清热解暑;也有人认为西瓜湿热,容易引发不适。那么,西瓜到底是湿热的吗?西瓜又有哪些功效呢?本文将从多个角度为您解答。首先,我们来探讨一下西瓜的属性。根据中医理论,西瓜性寒,味甘,归心、胃、膀胱经。它具有清热解暑、利尿消肿、生津止渴等功效。西瓜中的水分含量极高,可以补充人体流失的水分,降低体温,缓解夏日暑热。此外,西瓜还含有丰富的维生素、矿物质和氨基酸等营养成分,对人体健康大有裨益。那么,西瓜是否湿热呢?答案是否定的。西瓜的寒性属性使得它具有清热解暑的功效,可以帮助我们驱散体内的湿热之气。当然,对于体质偏寒的人来说,过量食用西瓜可能会引起不适,因此应适量食用。接下来,让我们来了解一下西瓜的具体功效。1. 清热解暑:西瓜中的水分和糖分可以帮助我们降低体温,缓解夏日暑热。2. 利尿消肿:西瓜具有利尿作用,可以帮助我们排除体内多余的水分和毒素,达到消肿的效果。3. 生津止渴:西瓜中的糖分和维生素可以刺激唾液分泌,缓解口渴。4. 抗氧化:西瓜中的维生素C具有抗氧化作用,可以帮助我们抵抗自由基的侵害,延缓衰老。5. 降低血压:西瓜中的钾元素可以帮助我们降低血压,预防心血管疾病。6. 促进消化:西瓜中的纤维素可以帮助我们促进肠道蠕动,改善消化功能。总之,西瓜是一种具有多种功效的水果。适量食用西瓜,可以帮助我们保持健康。但在食用过程中,也要注意以下几点:1. 体质偏寒的人应适量食用西瓜,避免过量食用。2. 切勿空腹食用西瓜,以免引起不适。3. 西瓜不宜与寒性食物同食,如海鲜、冷饮等。
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炎炎夏日,绿豆汤成为了人们消暑解渴的首选饮品。绿豆性凉,具有清热解毒、利尿消肿的功效,对于夏日高温引起的诸多不适症状具有很好的缓解作用。那么,如何煮绿豆汤才能最大限度地发挥其消暑功效呢?据《开宝本草》记载,绿豆甘寒无毒,具有消肿下气、压热解毒的作用。煮绿豆汤时,不宜将豆子煮至完全熟烂,因为这样会降低其清热解毒的功效。一般来说,将绿豆煮至酥烂即可,大约需要10分钟左右。除了消暑解渴,绿豆汤还具有以下功效:1. 利尿消肿:绿豆中含有丰富的矿物质和微量元素,能够促进体内多余水分的排出,缓解水肿症状。2. 清热解毒:绿豆具有清热解毒的作用,可以缓解夏日高温引起的各种热毒症状,如咽喉肿痛、痈疮等。3. 抗菌消炎:绿豆中含有多种抗菌成分,能够抑制细菌和病毒的生长,具有一定的消炎作用。4. 降脂降压:绿豆中的多糖成分具有降低血脂和血压的作用,对于高血压和高血脂患者具有一定的辅助治疗作用。5. 抗氧化:绿豆中含有丰富的抗氧化物质,能够清除体内的自由基,延缓衰老。煮绿豆汤时,可以加入一些其他食材,如金银花、荷叶、菊花等,以增强其消暑解渴的功效。例如,绿豆银花汤具有很好的消暑作用,可以缓解夏日高温引起的各种不适症状。总之,绿豆汤是一种非常适合夏日饮用的健康饮品,具有多种保健功效。在煮绿豆汤时,注意控制煮制时间,以发挥其最大的保健作用。
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夏季,炎炎烈日,人体舒适度降低,养生保健显得尤为重要。中医专家总结出夏季养生四字诀:暑、热、湿、汽,只要抓住这四个要点,轻松度过炎炎夏日。一、消暑降温:暑1. 饮食:薄荷叶、淡竹叶、荷叶泡茶饮用,杨桃、奇异果、火龙果等水果,以及苦瓜、黄瓜、西瓜等蔬菜。2. 药物:藿香正气水、苦丁茶、白茅根等。二、保护心脏:热1. 推揉劳宫穴、大陵穴、内关穴。2. 食疗:百合、麦冬。三、祛湿:湿1. 食疗:薏仁、赤小豆、茯苓、冬瓜皮、山药等。2. 药物:藿香正气水、苦丁茶、白茅根等。3. 物品:干毛巾。四、降火:汽1. 食疗:莲子、苦丁茶、白茅根。2. 药物:藿香正气水、苦丁茶、白茅根。
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夏季是一个充满生机和活力的季节,也是“冬病夏治”的好时机。许多慢性病患者会选择在这个时候通过喝中药来调理身体,以期达到改善健康状况的目的。然而,夏季煎药有很多细节需要注意,以下是一些关于夏季煎药的小贴士,希望能帮助大家更好地进行中药调理。首先,泡药材的时间不宜过长。在煎煮前,浸泡药材有利于其有效成分的溶出,从而提高药效。但需要注意的是,不同类药材的浸泡时间不同。例如,红花、鱼腥草等花草类药材,浸泡15-20分钟即可。而浙贝母、淮山药等根茎类药材,因富含淀粉,需要浸泡的时间稍微长一些。对于一副药中包含多种中药的情况,我们可以采取“折中”原则,即先大致分类,兼顾大多数药材的特性。其次,不同季节药材浸泡时间也有所不同。例如,春秋季一般泡30-60分钟,冬天不超过60分钟即可。而在炎热的夏季,药材浸泡过久容易变质,一般控制在30分钟以内。此外,夏季药材的保存也是一个需要注意的问题。在潮湿闷热的环境下,药材容易受潮、生虫。因此,小包药材应放置在通风阴凉处,而新鲜植物药材和动物类药材则要单独包好放入冰箱冷藏。对于一些特殊药材,如蛤士蟆油(广东人俗称“雪蛤膏”),在夏季室温中可能变质,需要放入冰冻室保存。人参等药材可以用宣纸包好后放入米缸内保存。总的来说,夏季保存药材不宜超过一个月。最后,对于需要冷藏的中药,加热时应该注意方法。应将药液放入蒸锅、电饭煲隔水蒸,而不是用微波炉加热。袋装中药从冰箱里拿出后,可以放在一个稍大些的容器里加入500毫升左右的开水浸泡5分钟,再换一次水,使药液“热透”。
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炎炎夏日,中暑成为了常见的健康问题。中暑是由于高温环境下,人体体温调节功能失调,导致体内热量积聚而引起的一系列症状。那么,中暑后喝什么才能有效解暑呢?以下几种饮品可以帮助缓解中暑症状,恢复身体机能。1. 绿豆酸梅汤:绿豆具有清热解毒、消暑利尿的作用,酸梅则能生津止渴、消暑解热。将绿豆和酸梅煮汤饮用,可达到很好的解暑效果。2. 竹叶薄荷茶:竹叶和薄荷均具有清热解毒、消暑解热的功效。将竹叶、薄荷与甘草一起煮水饮用,可以缓解中暑症状。3. 西红柿果汁:西红柿富含维生素C,具有清热解毒、生津止渴的作用。将西红柿、奇异果和优酪乳一起搅拌成汁饮用,既美味又能解暑降温。4. 祛暑清心茶:竹叶心、莲子心、麦冬和鲜紫苏均具有清热解毒、解暑降温的作用。将这几种材料煮水饮用,可达到很好的解暑效果。5. 乌梅解暑茶:乌梅具有生津止渴、消暑解热的作用。将石斛、乌梅、莲子心、竹叶卷、西瓜翠衣和冰糖一起煮水饮用,可缓解中暑症状。6. 多喝开水:补充水分对于中暑的人来说至关重要。适量饮用淡盐水可以调节电解质,防止脱水。除了以上饮品,我们还可以通过以下方法预防中暑:1. 保持室内通风,避免高温环境。2. 多饮水,保持身体水分充足。3. 穿着透气、宽松的衣物。4. 避免在高温时段进行户外活动。5. 注意饮食卫生,避免食用油腻、辛辣食物。中暑是一种常见疾病,了解中暑的预防和治疗方法对于保障我们的健康至关重要。
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