科普文章
点击查看
阴雨连绵的天气,户外运动计划可能被迫取消。然而,热爱健身的朋友们不必气馁,室内“假动作”健身法可以帮助您保持活力,达到强身健体的效果。首先,我们可以尝试吹气球。通过深吸一口气,然后用力吹气球,可以有效锻炼肺活量,同时还能锻炼面部肌肉,起到抗衰老的作用。其次,运球也是一个不错的选择。双手手臂伸直,手指交叉,上下挥动,仿佛手中握着健身球,可以锻炼手臂及腕部灵活性,促进血液循环,提高协调性。此外,游泳也是一个很好的选择。想象自己在游泳池里游泳,俯卧在地板或垫子上,双臂向前伸直,交替抬高左右腿和手臂,可以锻炼腰背部以及颈部肌肉,缓解颈椎病症状。蹬自行车动作也有助于锻炼腿部肌肉和灵活性。仰卧在垫子上,双手掌心向下放在身体两侧,双腿并拢弯曲,腹部收紧,颈部放松,上下移动膝盖,可以锻炼腿部肌肉。需要注意的是,在进行这些运动时,要循序渐进,避免过度劳累。同时,如有腰椎疾病,请谨慎进行游泳和蹬自行车动作。
点击查看
在京东互联网医院,我遇到了一位非常专业的中医男科医生。他对我的病情进行了详细的了解和分析,给予了我专业的诊疗建议。医生助理也非常贴心地协助医生了解我的病情,让整个问诊过程更加顺利。医生建议我配合中药调理,并且要求我注意生活作息规律,不要熬夜,多锻炼身体。医生还详细解释了药物的服用方法和注意事项,让我对治疗方案更加放心。在医生的指导下,我开始了中药治疗并且配合运动锻炼。两周后我将复诊,医生会根据我的身体恢复情况调整治疗方案。整个问诊过程让我感受到了医生的耐心和细心,让我对康复充满信心。
点击查看
作为一名医疗行业从业者,都希望自己能够得到上级的认可,只有得到上级的肯定才能获得更多的机会,进而获得在职场中生存的更大空间。以下将介绍6个要诀,帮助您获得上级的赏识。 1. 提高工作效率 医疗行业是一个高度竞争和快节奏的领域。作为下属,您需要提高工作效率,确保任务按时完成。当上级交待任务时,您不仅要高效完成,还要主动询问上级是否还有其他需要您协助的事项。这样的行为会让上级感受到您的积极主动,从而赢得上级的信任。 2. 主动分担重担 在医疗行业,上级经常面临巨大的工作压力。作为下属,您应该主动承担一些重担,帮助上级分担压力。当上级遇到困难时,主动伸出援手,提供帮助。这样的行为会让上级感受到您的责任心和团队精神,从而获得上级的青睐。 3. 公私分明 在职场中,与上级保持适当的距离非常重要。无论上级年龄大小,都要尊重上级,保持一定的距离。避免过于亲密,以免给上级带来不必要的困扰。 4. 主动提出建议 作为下属,您应该积极关注行业动态,主动向上级提出有价值的建议。即使这些建议没有被采纳,上级也会认为您是一个有责任心、有担当的员工。 5. 遇事多商量 当您遇到困难或问题时,应该主动向上级请教,与上级共同商讨解决方案。这样的行为会让上级感受到您的尊重和信任。 6. 多“施”少“受” 在帮助上级完成任务时,不要期望回报。这样的无私奉献会让上级感受到您的真诚和敬业精神,从而赢得上级的信任。
点击查看
随着我国人口老龄化程度的加深,养老问题日益突出。积极应对人口老龄化,大力发展老龄服务事业和产业,已成为国家战略。康复养老服务机构作为社会养老服务体系的重要组成部分,在应对老龄化挑战中发挥着重要作用。近年来,我国老年人口数量不断攀升,失能、半失能老年人数量也持续增长。慢性病患病老年人数不断增加,老龄化、高龄化、失能化、空巢化等问题日益严峻。康复医学以研究解决功能障碍为核心,以提高伤、病、残人士和老年人生存质量,最大限度地改善其生活和社会参与能力为宗旨,为应对日益加剧的人口老龄化趋势提供了有效途径。然而,当前我国康复养老服务机构仍存在一些问题,如医疗资源不足、服务能力不足、管理水平较低等。因此,加快康复养老服务机构建设,提升服务质量,已成为当务之急。一、加强康复养老服务机构建设1. 加大政策支持力度,鼓励社会资本投入康复养老服务业。2. 加强康复养老机构人才培养,提高服务人员素质。3. 推进康复养老机构标准化建设,提升服务质量。4. 加强康复养老机构与医疗机构合作,实现资源共享。二、创新康复养老服务模式1. 发展居家康复养老服务,满足老年人多样化需求。2. 推广社区康复养老服务,提高社区养老服务水平。3. 建立康复养老联合体,实现康复医疗资源共享。4. 探索“医养结合”模式,提高康复养老服务效率。三、加强康复养老服务机构监管1. 建立健全康复养老服务机构管理制度。2. 加强康复养老服务机构服务质量监管。3. 建立康复养老服务机构信用体系。总之,发展康复养老服务机构是应对人口老龄化挑战的重要举措。我们要抓住机遇,加快康复养老服务机构建设,提升服务质量,为老年人提供更加优质的养老服务。
点击查看
近年来,随着我国人口老龄化加剧,心血管疾病发病率逐年攀升,冠心病作为其中的一种常见类型,给患者带来了巨大的痛苦和生活负担。为了提高冠心病患者的生存率和生活质量,我国相关领域的专家们共同编写了《冠心病康复/二级预防中国专家共识》,为临床实践提供了重要的指导。 该共识强调,心脏康复不仅包括对冠心病的治疗,更重要的是对冠心病患者的全面康复管理。心脏康复分为两个阶段,第一阶段主要在院内进行,旨在缩短患者的住院时间,减少卧床带来的并发症。第二阶段则是在患者出院后进行,通过制定个性化的康复方案,帮助患者逐步恢复健康。 在康复过程中,运动康复是关键环节之一。运动可以增强心脏功能,改善血液循环,降低心血管疾病风险。然而,运动康复并非一蹴而就,需要循序渐进,根据患者的具体情况制定合适的运动方案。 除了运动康复,药物治疗、心理干预、戒烟和营养管理也是冠心病康复的重要组成部分。药物治疗是冠心病二级预防的基石,可以帮助患者控制血压、血糖、血脂等指标。心理干预则可以帮助患者缓解焦虑、抑郁等不良情绪,提高生活质量。戒烟和营养管理则有助于降低心血管疾病风险。 值得注意的是,心脏康复需要专业人员的指导。康复师需要具备专业的知识和技能,能够为患者制定个性化的康复方案,并监督患者执行。 总之,冠心病康复是一个全面、系统的过程,需要患者、家属和医护人员的共同努力。通过合理的康复措施,可以帮助冠心病患者恢复健康,提高生活质量。
在某一天晚上,我突然感到头疼难忍,不知所措。于是我决定尝试线上问诊,选择了一家互联网医院。医生询问了我的症状和病史,非常细心地听取我的描述,并给予了专业的建议。医生提醒我要戒烟,因为抽烟可能会导致头疼等不良症状。我感到十分感激医生的关心和建议。医生还为我详细解释了头疼的可能原因,并指导我如何调理。我感到十分放心和安心,知道自己可以在医生的指导下做出正确的决定。最后,我决定去医院做进一步检查,并按照医生的建议调理。我对互联网医院的服务感到非常满意,我会继续关注自己的健康,保持良好的生活习惯。
点击查看
近年来,随着人们对健康生活品质的追求,运动康复逐渐成为热门话题。然而,许多人对运动康复和康复治疗的概念存在混淆。本文将深入探讨二者的区别,帮助大家更好地理解运动康复。运动康复,顾名思义,是通过运动的方式帮助伤病或伤残患者恢复身体功能和精神状态。它不仅包括运动疗法,还包括物理治疗、作业治疗、言语治疗等多种康复手段。运动康复的目标是提高患者的运动能力、改善生活质量,并预防疾病复发。而康复治疗则是一个更为广泛的概念,它涵盖了多种康复手段和方法,包括物理治疗、作业治疗、言语治疗、康复工程、心理治疗、康复护理等。康复治疗旨在帮助患者恢复或提高功能,改善生活质量,并预防残疾。从概念上看,运动康复是康复治疗的一部分。运动康复更注重运动疗法,而康复治疗则更全面,涵盖了多种康复手段。运动康复与康复治疗在实施过程中也存在一些区别。运动康复更侧重于患者的主动参与,而康复治疗则更侧重于治疗师的指导和干预。运动康复与康复治疗在培养理念上也存在差异。康复治疗注重培养专业的康复治疗师,而运动康复则更注重培养具有运动康复知识和技能的专业人才。总之,运动康复与康复治疗既有联系又有区别。了解二者的区别,有助于我们更好地利用运动康复和康复治疗,提高生活质量。
点击查看
健美选手的“锻造”过程一直是人们津津乐道的话题。他们通过严格的饮食控制和科学的训练方法,塑造出令人羡慕的身材。那么,健美选手是如何实现这一壮举的呢?本文将从饮食、训练、休息等方面揭秘健美选手的“锻造”过程。首先,健美选手的饮食控制非常严格。他们遵循“高蛋白、低脂肪、高纤维”的原则,保证身体摄入足够的营养,同时避免脂肪和糖分的摄入。他们通常会采用分餐制,每天吃5-6顿小餐,以保持血糖稳定,避免过度饥饿。其次,健美选手的训练方法非常科学。他们根据自身的身体状况和目标,制定出合理的训练计划。通常,他们的训练计划包括有氧运动和力量训练两部分。有氧运动有助于燃烧脂肪,提高心肺功能;力量训练则有助于增加肌肉量,塑造体型。此外,健美选手还非常注重休息和恢复。他们每天保证充足的睡眠,以帮助身体恢复和生长。此外,他们还会进行一些放松活动,如瑜伽、按摩等,以缓解肌肉紧张,提高训练效果。总之,健美选手的“锻造”过程是一个复杂而严谨的过程。他们通过严格的饮食控制、科学的训练方法和充足的休息,最终实现了自己的目标。这对于我们普通人来说,也是一个很好的启示:只有坚持努力,才能实现自己的目标。
点击查看
在康复期间,我们的医生展现了专业、耐心和细心的品质。医生在与患者的对话中,表现出对患者的关心和支持,让患者感到被尊重和理解。医生详细询问患者的病情,并给予专业建议和指导,让患者感到安心和放心。在治疗过程中,医生给予了恰当的治疗方案,并告知患者如何进行后续的康复护理。医生还对患者的病情进行了客观评估,为患者提供了有效的解决方案。在交流中,医生友善地回答了患者的问题,并给予了建设性的意见。通过这次问诊,患者感受到了医生的专业素养和温暖关怀,让他们对治疗和康复充满信心。医生的谨慎和细心让患者感到被重视和关爱,为患者带来了希望和安慰。
中国现代康复医学事业的开拓者,我国康复医学领域的杰出代表,全国工伤康复专家咨询委员会主任委员、广东省工伤康复医院首席专家卓大宏教授不幸因病逝世,享年83岁。卓大宏教授,广东中山人,1932年生于广州,1954年加入中国共产党。他一生致力于康复医学事业,为我国康复医学的国际化发展做出了巨大贡献。1982年,他带领团队在国内率先成立康复医学科,开启了康复医学发展的新篇章。1988年,他主编的全国第一本专业教材《康复医学》正式出版,为康复医学教育奠定了基础。卓大宏教授不仅在国内康复医学领域有着深远影响,还积极参与国际康复学术交流,为我国康复医学的国际化发展做出了突出贡献。他曾任全国工伤康复专家委员会主任委员,广东省工伤康复医院首席专家,为该院的建设和发展做出了重要贡献。卓大宏教授的逝世,是我国康复医学事业的巨大损失。他严谨的治学态度、无私的奉献精神、平易近人的品格,将永远激励着后人。他培养的众多弟子,将继续传承他的精神,为我国康复医学事业的发展贡献力量。卓大宏教授虽然离开了我们,但他留下的宝贵财富将永远激励着我们。让我们铭记他的教诲,为我国康复医学事业的发展而努力奋斗。
展开更多