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炎炎夏日，减肥成为许多人关注的话题。然而，盲目追求减肥效果，却可能导致意想不到的后果。近日，一位名叫小何的重庆小伙就因过度进行仰卧起坐而陷入腰痛的困扰。 小何身高1米75，体重180多斤。为了减肥，他每天坚持做200个仰卧起坐。然而，半个月后，他开始出现双腿麻木、酸痛的症状。经过检查，确诊为腰椎间盘突出。 重庆市人民医院脊柱外科主任医师沈凯指出，体重过重的人不适合每天进行大量的仰卧起坐。仰卧起坐主要依靠腰腹力量，腰椎承受巨大压力。对于腰椎已经变形的小何来说，过度锻炼只会加重病情。 那么，如何科学地进行腰腹锻炼呢？沈凯建议，体重过重的人可以选择拱桥、平板支撑等全身多处发力的运动。同时，运动过程中要注意循序渐进，避免过度劳累。 除了运动，日常生活中也要注意保护腰椎。保持正确的坐姿、站姿，避免长时间保持同一姿势。此外，适当的热敷、按摩也有助于缓解腰痛。 总之，减肥需谨慎，运动要适度。只有科学、合理地进行，才能达到良好的效果，远离疾病困扰。
我两个月前腰部再做拉伸的时候用力过度导致腰部扭伤，于是我决定去京东互联网医院进行线上问诊。医生非常专业地询问了我的情况，仔细听取了我的主诉，并建议我去医院做一下局部的理疗，比如可以做超声波、高频电。我告诉医生我正在做超短波和中频，医生建议我如果超短波效果不好的话，可以尝试超声波或冲击波，可能作用的深度会更强。我问医生我目前这种情况还适合打DMS吗，医生建议说不明显加重症状就可以，还可以局部外用一些消炎镇痛药，像扶他林等等。我又问医生想我这种情况还适合做康复训练吗，医生建议说症状明显阶段不建议做肌力锻炼，我又问医生我DMS一打就痛 打完反而加重 还能打吗，医生建议说那就先不要打了。
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我是一名来自湖南衡阳市的患者，最近在家里不小心摔伤了腰部，导致我无法坐立。由于疼痛难忍，我决定寻求京东互联网医院的线上问诊。医生助理很快就了解了我的病情，并告诉我本次问诊将持续2天。问诊开始后，医生询问了我的症状，我描述了下肢麻木无力的情况。医生询问我是否做过任何检查，我回答说只做了CT检查，但无法提供检查报告。医生告诉我需要看到检查报告，并询问了我用药情况。我反馈医院没有医生开的药，医生建议我只能购买他们指定的药品，并告诉我药名是碳酸钙D3和阿伦磷酸钠。我向医生要求发送药品的全称，但医生发了链接给我。在我表示不需要链接后，医生简单地回答了我的问题。最终，我得到了我想要的药品信息，并期待着后续的诊疗建议。
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在日常生活中，我们经常会遇到一些看似简单的动作，却会导致腰部疼痛，这就是我们常说的‘闪腰’。闪腰在医学上被称为急性腰扭伤，主要发生在30岁以上的成年人，尤其是那些脊柱腰部有问题的患者。闪腰的原因有很多，其中包括脊柱结构脆弱、骨质增生、骨刺、慢性损伤等。随着年龄的增长，人体的各个器官都会逐渐衰老，脊柱也不例外。那些脊柱本身就不够结实的患者，在做一些突然用力的动作时，很容易导致小关节紊乱，从而引发闪腰。那么，如何预防闪腰呢？首先，我们要注意日常生活中的一些细节，比如搬东西或系鞋带时，应该保持腰部直立，慢慢下蹲，完成动作后再慢慢起身。其次，要加强腰部的锻炼，如趴在床上，双手抱头做抬头的动作，可以增强腰部肌肉的力量，起到保护腰椎的作用。此外，我们还要注意以下几点：保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。避免腰部过度负重，尤其是搬重物时。适当进行腰部锻炼，增强腰部肌肉的力量。保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累。定期进行体检，及时发现并处理腰部问题。如果不幸发生了闪腰，应及时到医院就诊，对症下药。千万不要随便按摩，以免加重病情。
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在这个快节奏的社会中，人们的生活压力越来越大，健康问题也变得越来越普遍。最近，我在网上找到了一个非常便捷的解决健康问题的方式，那就是通过互联网医院进行在线问诊。通过互联网医院，我可以随时随地进行医疗咨询，不用亲自前往医院排队等候，节省了大量的时间和精力。最近，我因为腰部扭伤的问题，在网上找到了一位专业医生进行在线问诊。医生非常耐心地询问我的症状和生活习惯，并给出了详细的治疗建议。他建议我暂时卧床静养，口服消肿止痛药物，并提供了详细的用药说明和注意事项。在医生的建议下，我购买了药品并按时服用，症状得到了有效缓解。医生还为我提供了腰背肌功能锻炼方法，帮助我预防以后的腰部问题。通过互联网医院的线上问诊，我不仅得到了及时有效的医疗帮助，还感受到了医生的专业和关怀，让我对互联网医院有了更深的认识和信任。
我大概下个月四号左右来月经，今天早上运动了一下，跳操，跳完以后我腰就特别疼，脊椎那边，两侧。我不知道是不能运动么，快来月经。不腹痛，就是腰疼。可以适当运动啊，快来月经剧烈运动可引起黄体破裂出血，可引起腹痛。不腹痛，只有腰痛的话考虑是不是肌肉拉伤，可以看一下骨科。可以做个妇科彩超看看有没有问题，看有没有黄体破裂出血。
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转呼啦圈作为一种常见的有氧运动，其魅力在于它不受场地限制，适合各个年龄段的人群。那么，初学者如何才能快速掌握转呼啦圈的技巧呢？以下是一些实用的建议。 一、心态决定成败 初学者在学习转呼啦圈时，可能会遇到呼啦圈滑落的情况，这很正常。关键在于保持积极的心态，相信自己通过不断的练习，一定能够掌握转呼啦圈的技巧。 二、观察学习，模拟练习 在开始练习之前，可以先观察他人如何转动呼啦圈，并想象自己在转动时的场景。通过模拟练习，让腰部适应转动的节奏，再逐渐加入呼啦圈进行实际操作。 三、选择合适的呼啦圈 初学者在选择呼啦圈时，应避免选择过于沉重的，以免拉伤腰部肌肉。一个适中重量的呼啦圈即可满足初学者的需求。 四、注重稳定性，循序渐进 转呼啦圈时，应注重稳定性，避免追求花哨的动作。初学者应以提高转动时间、稳定速度为目标，循序渐进地提高技巧。 五、关注身体反应 在练习过程中，要注意观察身体的反应，如有不适，应立即停止练习，避免造成损伤。 通过以上五个方面的努力，相信初学者一定能够快速掌握转呼啦圈的技巧，享受运动的乐趣。
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昨天的事故让我不寒而栗，车祸发生在瞬间，却给我的生活带来了极大的改变。腰部被撞坏了，痛苦难以言表。我赶紧寻求医生的帮助，希望能够找到合适的治疗方案。在网上搜索后，我找到了一家互联网医院，医生们在这里提供专业的诊疗服务。医生通过图片诊断，为我制定了详细的治疗方案。他们耐心地解答我的问题，让我感到无比安心。经过医生的细致检查，我明白了自己的病情和治疗方案。医生的专业知识和细心治疗让我对康复充满信心。感谢医生们的辛勤工作和专业精神，让我在这里得到了及时有效的治疗。
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我是一位拥有丰富医疗行业知识的专业人员，在这个数字化时代，互联网医院为我们提供了更加便捷的就医方式。不久前，我因为腰部扭伤，在网上进行了问诊。在与医生的沟通中，医生不仅耐心倾听我的主诉，还详细询问了我的病情和病史，给予了专业的建议。医生细心分析我的病情，为我开出了合适的治疗方案。在医生的指导下，我得到了有效的治疗和康复锻炼建议。通过互联网医院，我感受到了医生的专业和关怀，让我对线上问诊有了更加信任和依赖。我相信，在医生的帮助下，我的腰部扭伤会很快康复。
我家沈阳，妈妈4月20抬东西卡塔一声腰部很疼，去的医大一急诊，做了核磁和CT，门诊没去，疫情人太多了。想问严重吗，需要注意什么。目前在家卧床。医生：片子上看损伤的不严重，下肢没什么特殊症状，大小便正常。患者：下肢和骨折之前的感觉一样，就是早晨起床下地僵硬一小会，有时候麻。医生：您的问诊还剩2分钟。患者：医生急诊忙完了吗。患者：妈妈每天除了大便带一个三个钢板的护具下地，已经20天了，其余是绝对卧床。患者：他说卧床大便排便不方便。患者：这样会不会有影响啊。患者：好担心。患者：20天了这个时候绝对卧床还有用吗。患者：明白，支具医大一有吗。患者：好的，谢谢您。患者：医生去医院需要120抬过去吗。患者：复查。患者：好的，收到。患者：120能门诊吗？还是急诊。患者：感谢，10天后挂号，现在我看微信挂不了10天后的。患者：好的，谢谢您。患者：医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。问诊已结束。
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