科普文章
坏习惯：1⃣️饮食：暴饮暴食三餐不规律爱吃宵夜2⃣️体质：腹部肥胖容易胀气3⃣️情绪：工作压力大爱生气爱哭我的症状：😭咽喉炎反复😭嗳气打嗝😭反酸干呕😭胸口疼😭睡觉🤮流食
反流性食管炎预防和治疗大发，今日为您呈上[害羞R]
反流性食管炎，生姜泡水喝
返流性食管炎，中医治疗指南
我的胃是怎样调理的？反流性食管炎？胃炎？
🈲️高脂肪巧克力咖啡糖果蛋糕浓茶汽水奶茶（都是我不爱吃的）🈲️红薯土豆芋头（饱腹感太强，不吃就不吃了吧）🈲️高胆固醇：动物内脏油炸油煎蛋黄海鲜🈲️纤维化过多：芹菜韭菜🈲️暴饮暴食空腹工作不可劳累受凉🈲️过冷过热过酸过甜🈲️剧烈运动🉑️少吃多餐每餐后饮水以冲洗食管餐后直立或餐后散步睡前2～3小时不进食🉑️细软无刺激饮食：细面条藕粉稀饭面汤🉑️食物做得稠厚些，以减少容量🉑️蔬菜水果瘦肉鱼🉑️保持良好心态，适当运动，增强体质浅表性胃炎+反流性食管炎的养生养胃日记
胃食管反流病≠反流性食管炎，不仅仅是食管炎，结膜炎，咽炎，鼻炎，食管炎，气管炎，咳嗽哮喘都有可能是反流惹的祸！
上个视频之后很多小伙伴评论和私信询问一些具体执行的问题，今天我录制了一个实操指南。希望大家有帮助。有什么问题欢迎大家留言交流分享噢～大家要有信心会好的！
‼️肠胃是一家，一个不舒服另一个肯定也难受，都是因为体内的病毒和毒素造成的，提升肝脏的活力，让肝脏帮助我们身体排毒，才是根本！‼️另外大家一定一定不要着急给自己那么大压力，压力带来的肾上腺激素激增对身体很不好，肾上腺疲劳也会带来很多问题的！希望大家都能健康❤️
1⃣️最重要‼️：去医院🏥看病，治病不去医院😤，那我真的要骂醒你们！胃镜不要怕！2⃣️睡前不吃夜宵，不喝酒3⃣️睡前运动，睡前不饱腹4⃣️冷的辣的刺激性的忌口5⃣️三餐规律，不饿着自己6⃣️抬高枕头7⃣️调节心情，保持愉快
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