京东互联网医院公共营养师团队
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潍坊市人民医院
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科普文章
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夏日炎炎，高温天气对人体的健康带来诸多挑战。在这个季节，食欲不振、烦躁困倦等症状较为常见。为了应对高温天气，我们需要注意饮食和生活习惯，以下是一些实用的建议。首先，在饮食方面，要注重营养均衡，多吃清淡易消化的食物。夏季气温高，人体出汗较多，容易导致电解质失衡，因此要适当补充盐分。可以多吃一些含钾高的食物，如香蕉、西瓜、海带等。同时，要避免过量摄入冷饮和冰镇水果，以免刺激肠胃。其次，要注意保持良好的生活习惯。合理安排作息时间，避免在高温时段进行剧烈运动。外出时，要佩戴遮阳帽、太阳镜等防晒用品，涂抹防晒霜。此外，要保持室内通风，适当使用空调，但温度不宜过低。夏季是肠道传染病的高发季节，要注意饮食卫生，避免食用变质食物。此外，还要注意个人卫生，勤洗手，预防肠道传染病。最后，如果出现中暑症状，要及时就医。中暑是一种严重的热射病，如果不及时治疗，可能会危及生命。常见的症状包括头晕、恶心、呕吐、乏力等。一旦出现这些症状，要及时就医，避免病情恶化。总之，夏季高温天气对人体健康带来诸多挑战，我们需要注意饮食和生活习惯，做好防暑降温工作，才能度过一个健康、愉快的夏天。
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随着夏季高温天气的到来，中暑成为了人们关注的健康问题。为了预防中暑，许多人会选择饮用运动饮料来补充水分和电解质。然而，运动饮料并非万能，过量饮用或选择不当都可能给健康带来隐患。运动饮料中通常含有大量的糖分、电解质和人工添加剂。糖分摄入过多可能导致肥胖、糖尿病等慢性疾病。人工添加剂如三氯蔗糖等，长期大量摄入可能对肝脏、肾脏等器官造成负担。那么，如何正确选择和使用运动饮料呢？首先，要关注运动饮料的成分表，尽量选择低糖、无人工添加剂的产品。其次，要根据自身运动量和身体状况适量饮用，避免过量摄入。此外，运动后及时补充水分和电解质，可以选择白开水、淡盐水或运动饮料，但不要将运动饮料作为日常饮水。总之，运动饮料并非预防中暑的唯一选择，正确饮水和保持良好的生活习惯才是预防中暑的关键。
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我还记得那天，手术后我被告知蛋白质水平过低。这个消息像一颗重磅炸弹，直接击中了我的心脏。作为一名小说家，我总是把生活中的点滴转化为文字，但这次，我却无从下笔。我的大脑仿佛被一层浓雾笼罩，无法清晰思考。每天都在担心自己的健康状况，甚至开始怀疑自己是否能再次提笔写作。在这段艰难的日子里，我开始寻找各种方法来提高蛋白质水平。起初，我尝试了各种蛋白粉，但效果并不理想。直到有一天，我在南开区的一家药店偶然发现了一种中医肾虚调理产品。抱着试一试的态度，我购买了它，并开始服用。几周后，我惊喜地发现自己的蛋白质水平有所提高。更重要的是，我的大脑也开始恢复清晰。那些曾经模糊不清的想法现在变得清晰可见，我再次找回了写作的灵感。这次经历让我深刻理解到，健康是最重要的财富。无论是身体还是大脑的健康，都需要我们用心去呵护和维护。现在，我不仅是一名小说家，也成为了一个更健康、更有活力的人。
我是一位患者，最近在天津南开区在线咨询了一位营养科大夫，因为我妈妈患有低蛋白症，需要专业的营养指导。医生非常耐心地询问了我妈妈的情况，详细了解了她的病史和饮食情况。在医生的建议下，我购买了一些营养补充品，包括乳清蛋白粉和全营养素，希望能够帮助我妈妈调节体内蛋白质水平。医生还提醒我要注意患者的肌酐水平和甘油三酯水平，以确保营养补充品的安全性。我对医生的专业知识和细心关怀感到非常满意，他的建议让我感到很放心。我会按照医生的指导，给妈妈提供合理的营养补充，希望她能尽快康复。在这个过程中，我也学到了很多关于营养补充的知识，对于未来的护理工作也更有信心了。
那天，阳光明媚，我像往常一样坐在电脑前，处理着日常的工作。突然，一则来自京东互联网医院的线上问诊邀请跃入眼帘。这是一位来自黑龙江双鸭山的患者，他的父亲白蛋白指标持续偏低，尽管已经输了8瓶人血白蛋白，但提升的幅度却微乎其微。我迅速接受了邀请，开始了这次线上问诊。患者详细描述了父亲的病情，包括身高体重、治疗方案以及日常饮食。我注意到，患者的体重指数偏胖，饮食结构也存在问题，这可能是导致白蛋白指标低下的原因之一。在了解了患者的具体情况后，我给出了专业的建议。我首先建议患者调整饮食结构，增加蛋白质的摄入，同时减少高热量、高脂肪的食物。我还建议患者为父亲补充肠内营养制剂，如安素粉或者能全力。患者对我的建议表示赞同，并表示会尝试调整饮食。我还提醒患者，每天补充足够的蛋白质和维生素对于提高白蛋白指标至关重要。患者听了我的建议，显得信心满满。几天后，患者再次联系我，告诉我父亲的病情有了明显好转。他的白蛋白指标已经提升了近1倍，这让我感到非常欣慰。我告诉他，只要坚持调整饮食，病情会越来越好。这次线上问诊的经历让我深刻体会到，作为一名医生，不仅要具备扎实的医学知识，还要有耐心、细心和爱心。只有真正关心患者，才能为他们提供最合适的治疗方案。
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我怀孕了，兴奋之余也带来了许多担忧。特别是当我在贵阳市的一家医院进行孕期检查时，医生告诉我我的蛋白质水平偏低，并且铁蛋白也需要补充。听到这个消息，我感到非常焦虑和不安。幸运的是，医生很快就安慰了我，并给了我一些建议和指导。医生首先解释说，孕妇肾阳虚的表现可能包括蛋白质水平偏低、铁蛋白不足等情况。这些问题可以通过合理的饮食和适当的补充来解决。医生建议我多吃一些富含蛋白质和铁的食物，如牛奶、瘦肉、鱼虾等，并且要服用多糖铁复合物胶囊来补充铁元素。除了饮食和药物补充外，医生还强调了日常生活的调整和按时用药的重要性。她说，孕妇在日常生活中应该注意休息，避免过度劳累，保持良好的心态和情绪状态。同时，按时服用医生开的药物也非常关键，可以帮助我更好地恢复健康。在整个过程中，医生非常耐心和细心地解答了我的问题，并且提供了详细的健康指导和随访计划。她的专业知识和关心让我感到非常安心和放心。
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在日常生活中，我们经常会听到‘酸碱平衡’的说法。人体内环境的酸碱平衡对于维持健康至关重要。而蔬菜作为一种碱性食物，在维持人体酸碱平衡中起着重要作用。众所周知，大部分蔬菜都属于碱性食物，而人类日常饮食中肉类、谷物等酸性食物较多。这种酸性食物摄入过多，会导致体内酸性物质积累，从而破坏酸碱平衡。因此，适量摄入碱性蔬菜，可以帮助中和体内酸性物质，维持酸碱平衡。蔬菜水果富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，这些营养成分对于人体健康至关重要。维生素可以帮助维持身体各项生理功能，矿物质则是构成骨骼、牙齿等组织的重要成分，膳食纤维则有助于维持肠道健康。因此，蔬菜水果是人体每天新陈代谢所需的重要营养来源。研究表明，当人体内环境呈微碱性时，细菌和病毒的生长繁殖会受到抑制。因此，通过摄入碱性蔬菜，可以提高人体抵抗力，预防疾病。然而，仅仅依靠蔬菜汤来增加抵抗力是不够的。均衡饮食、适度运动、保持良好的生活习惯，才能真正提高人体抵抗力。蔬菜汤作为一种健康食品，可以补充大脑所需的基本元素，增强体细胞内骨胶原功能，延缓衰老。在制作蔬菜汤时，应选择有机蔬菜或水耕栽培的蔬菜，以确保蔬菜中的养分充足。由于蔬菜汤并非药物，其效果需要长期饮用才能显现。因此，在日常生活中，我们应该将蔬菜汤作为一种健康饮品，长期饮用，以改善体质，增强抵抗力。总之，蔬菜在维持人体酸碱平衡、提高抵抗力等方面发挥着重要作用。通过合理搭配蔬菜，我们可以保持健康，远离疾病。
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在这个寒冷的冬季，我的爷爷被一系列的健康问题所困扰。他的脚部浮肿，肚脐上方隐隐作痛，甚至连大便都变得困难。这些症状让他感到极度不适和焦虑。作为他的家人，我决定寻求专业的医疗帮助。我们首先尝试了传统的医院就诊方式，但排队等待的时间让我们感到沮丧。幸运的是，我听说了京东互联网医院，一个可以在线咨询医生的平台。我决定试一试，希望能为爷爷找到更好的治疗方案。通过京东互联网医院的平台，我很快就联系到了一位经验丰富的医生。我们上传了爷爷的最新检查报告，包括血常规、生化和凝血四项指标。医生仔细分析了这些数据，并给出了专业的建议。医生告诉我们，爷爷的脚部浮肿可能是由于蛋白质水平过低引起的。为了解决这个问题，我们需要继续补充蛋白质。同时，医生也建议我们继续服用利伐沙班，每天半片，直到满一个月后再停药。对于爷爷的肚脐上方疼痛，医生认为可能与消化系统有关，建议我们密切关注并及时就医。在医生的指导下，我们开始了新的治疗方案。我们每天给爷爷补充蛋白质，并按时服用利伐沙班。同时，我们也在家中为爷爷准备了中药颗粒冲剂，希望能从多个角度帮助他恢复健康。医生还告诉我们，爷爷的化疗药物替吉奥需要等到蛋白质水平升高后再开始服用。通过京东互联网医院的在线问诊服务，我们成功地为爷爷找到了合适的治疗方案。这个平台不仅节省了我们的时间和精力，还让我们能够在家中就得到专业的医疗建议。我们非常感谢这位医生和京东互联网医院的团队，感谢他们的耐心和专业精神。
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随着人们生活节奏的加快，外出就餐已成为日常饮食的重要组成部分。然而，如何在外出就餐时保持健康饮食，成为许多人关注的焦点。首先，我们需要了解食物的热量和盐分。热量摄入过多会导致肥胖、高血压等慢性疾病，而盐分摄入过多则会增加心血管疾病的风险。因此，在选择食物时，应尽量选择低热量、低盐分的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。其次，外出就餐时，可以选择“健康菜单”作为参考。然而，需要注意的是，所谓的“健康菜单”并非完全健康，我们需要仔细阅读菜单内容，了解其具体成分，避免摄入过多的油脂和盐分。此外，控制进食量也非常重要。每顿饭的热量摄入应控制在600大卡左右，蛋白质、脂肪和碳水化合物的比例应控制在15%、25%和60%。在进食过程中，可以适当增加蔬菜、海藻等食材的摄入量，增加咀嚼次数，刺激中枢神经，产生饱腹感。对于一些特殊人群，如高血压患者、糖尿病患者等，在选择食物时，更应注意控制热量、盐分和糖分的摄入。同时，建议定期进行体检，了解自身健康状况，制定个性化的饮食计划。总之，外出就餐时，保持健康饮食需要我们关注食物的热量和盐分，选择健康的食材和烹饪方式，控制进食量，并定期进行体检，才能更好地预防慢性疾病，保持身体健康。
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