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夏季，炎炎烈日，人体舒适度降低，养生保健显得尤为重要。中医专家总结出夏季养生四字诀：暑、热、湿、汽，只要抓住这四个要点，轻松度过炎炎夏日。一、消暑降温：暑1. 饮食：薄荷叶、淡竹叶、荷叶泡茶饮用，杨桃、奇异果、火龙果等水果，以及苦瓜、黄瓜、西瓜等蔬菜。2. 药物：藿香正气水、苦丁茶、白茅根等。二、保护心脏：热1. 推揉劳宫穴、大陵穴、内关穴。2. 食疗：百合、麦冬。三、祛湿：湿1. 食疗：薏仁、赤小豆、茯苓、冬瓜皮、山药等。2. 药物：藿香正气水、苦丁茶、白茅根等。3. 物品：干毛巾。四、降火：汽1. 食疗：莲子、苦丁茶、白茅根。2. 药物：藿香正气水、苦丁茶、白茅根。
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夏季高温，人体水分流失加快，正确补水至关重要。人体每天通过尿液、汗液和呼吸等途径失去的水分大约在2000毫升左右，因此，健康成年人每天需要补充2000毫升左右的水分。但，2000毫升水分不一定都来自喝水，食物中的水分也应计入。缺水信号：口渴、疲劳、注意力不集中、食欲下降、排尿减少、皮肤干燥、身体乏力、烦躁等。喝水原则：想喝及能喝下。早晨起床后喝250毫升水，上午8:30喝200毫升水，中午11:00喝一杯水，下午12:50喝一杯水，下午15:00喝一杯水，晚上17:30喝一杯水，夜里22:00喝一杯水。三个时段喝水能防病：清晨醒后、睡前半小时、深夜醒来时。夏季高温，除了补水，还要注意防晒、避免中暑、保持良好的作息习惯等，才能度过一个健康安全的夏天。
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在炎炎夏日，西瓜成为了人们消暑解渴的首选水果。然而，关于西瓜的属性，却一直存在争议。有人认为西瓜性寒，可以清热解暑；也有人认为西瓜湿热，容易引发不适。那么，西瓜到底是湿热的吗？西瓜又有哪些功效呢？本文将从多个角度为您解答。首先，我们来探讨一下西瓜的属性。根据中医理论，西瓜性寒，味甘，归心、胃、膀胱经。它具有清热解暑、利尿消肿、生津止渴等功效。西瓜中的水分含量极高，可以补充人体流失的水分，降低体温，缓解夏日暑热。此外，西瓜还含有丰富的维生素、矿物质和氨基酸等营养成分，对人体健康大有裨益。那么，西瓜是否湿热呢？答案是否定的。西瓜的寒性属性使得它具有清热解暑的功效，可以帮助我们驱散体内的湿热之气。当然，对于体质偏寒的人来说，过量食用西瓜可能会引起不适，因此应适量食用。接下来，让我们来了解一下西瓜的具体功效。1. 清热解暑：西瓜中的水分和糖分可以帮助我们降低体温，缓解夏日暑热。2. 利尿消肿：西瓜具有利尿作用，可以帮助我们排除体内多余的水分和毒素，达到消肿的效果。3. 生津止渴：西瓜中的糖分和维生素可以刺激唾液分泌，缓解口渴。4. 抗氧化：西瓜中的维生素C具有抗氧化作用，可以帮助我们抵抗自由基的侵害，延缓衰老。5. 降低血压：西瓜中的钾元素可以帮助我们降低血压，预防心血管疾病。6. 促进消化：西瓜中的纤维素可以帮助我们促进肠道蠕动，改善消化功能。总之，西瓜是一种具有多种功效的水果。适量食用西瓜，可以帮助我们保持健康。但在食用过程中，也要注意以下几点：1. 体质偏寒的人应适量食用西瓜，避免过量食用。2. 切勿空腹食用西瓜，以免引起不适。3. 西瓜不宜与寒性食物同食，如海鲜、冷饮等。
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今年的7月7日是小暑节气，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。随着气温逐渐升高，人体出汗增多，消耗也变大，因此中医养生强调补充体力，均衡营养，解热防暑。 南京市中西医结合医院消化内科刘万里主任中医师提醒，小暑时节，多吃水下食物有助于养生保健。 藕：清热养血除烦，增强免疫力 藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富。藕具有清热养血、除烦等功效，适合夏天食用。藕还能增强人体免疫力，有助于抵抗夏季常见疾病。 黄鳝：补中益气，除风湿，强筋骨 小暑时节，黄鳝最为滋补味美。黄鳝性温味甘，具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用。黄鳝蛋白质含量较高，并含有多种矿物质和维生素，有助于防治动脉硬化引起的心血管疾病。 河蚌：清热解毒，滋阴明目 河蚌具有清热解毒、滋阴明目的功效。河蚌富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、B2等，对人体有保健功效。小暑期间，食用河蚌汤有助于缓解眼睛疲劳、干眼病等问题。 除了以上三种水下食物外，小暑时节还可以适量食用一些其他食物，如西瓜、黄瓜、绿豆等，以清热解暑、生津止渴。 南京市中西医结合医院提醒，小暑时节养生保健要注意以下几点： 1. 保持良好的作息习惯，避免熬夜。 2. 适量运动，增强体质。 3. 注意饮食卫生，避免食用生冷、油腻食物。 4. 保持心情舒畅，避免情绪波动。 5. 遵医嘱，按时服药。
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在炎炎夏日，西瓜成为了消暑解渴的佳品。然而，许多人只关注西瓜的甘甜多汁，却忽略了西瓜皮的营养价值。中医学中将西瓜皮称为“西瓜翠衣”，认为它具有清热解暑、生津止渴的功效。西瓜皮不仅可以食用，还可以外用。将西瓜皮焙干后研末，可以用来治疗口腔溃疡。此外，西瓜皮富含多种营养成分，如维生素、矿物质等，对于人体健康大有裨益。下面我们来具体了解一下西瓜皮的多种功效：1. 消暑利尿将西瓜皮切成小块或小条，与番茄、鸡蛋等食材一起煮汤，可以起到消暑利尿的作用。这种汤品不仅美味，而且营养丰富，适合夏季食用。2. 治疗痤疮将绿豆和西瓜皮一起煮汤，可以治疗夏季痤疮。绿豆具有消肿下气、清热解毒的功效，西瓜皮则可以清热解暑、除烦止渴。3. 健脾消暑将新鲜西瓜皮与大枣一起煎汤，可以起到健脾消暑的作用。这种汤品适合夏季食用，有助于改善消化功能。4. 治疗暑热伤肺将鲜扁豆、鲜蛇舌草、鲜荷叶、海蜇、西瓜皮、丝瓜等食材一起煮汤，可以治疗暑热伤肺、身热口渴、干咳无痰或便秘等症状。5. 壮阳将西瓜皮切丝后焯水，与熟鸡丝、瘦肉丝等食材一起烹饪，可以起到壮阳的作用。
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夏季高温，人体大量排汗，不仅丢失水分，还流失钠、钾、钙、镁等矿物质及少量维生素。单纯补充水分难以满足需求。本文将介绍三种夏季汤品，帮助大家补充营养、消暑解渴。 蔬菜汤：补充矿物质 夏日饮食中，蔬菜清汤是不错的选择。如蚕豆酸菜汤、白菜豆腐汤等。烹调时，只需加少许香油或橄榄油，适量盐即可。蔬菜汤不仅能补充水分，还能补充矿物质，帮助身体恢复。 米汤：促进食欲 夏日天气炎热，食欲不振。米汤可促进消化液分泌，增强食欲。建议选择糙米、小米等粗粮，富含B族维生素和蛋白质。 绿豆汤：止渴消暑 绿豆汤是传统的夏季饮品，具有清热解毒、止渴消暑的功效。绿豆富含淀粉、B族维生素和矿物质，其防暑功效主要来自于豆皮中的多酚类抗氧化物质。 此外，夏日补水还需注意：少量多次，每次200~300毫升；水温适宜；少喝碳酸饮料。 夏季高温，人体易中暑。以下是一些预防中暑的方法： 1. 保持室内通风，避免高温环境。 2. 补充水分和电解质，适量饮用淡盐水。 3. 适当休息，避免过度劳累。 4. 穿着宽松、透气的衣物。 5. 避免在烈日下长时间暴晒。 6. 注意饮食卫生，避免食物中毒。 7. 如有中暑症状，及时就医。 总之，夏季饮食要注意补充水分和营养，预防中暑，保持健康。
炎炎夏日，高温酷暑让人难以忍受，对于一些怕热的人群来说，更是度日如年。然而，入伏时节，全国多地气温飙升，高温天气成为了我们不得不面对的挑战。那么，如何应对高温天气，保持身体健康呢？下面，我们就来聊聊如何利用中药泡水来消暑降温。首先，我们来了解一下夏季常见的中药消暑方。1. 薄荷薄荷具有清热解毒、疏散风热的功效，对于夏季常见的头痛、目赤、咽喉肿痛等症状有很好的缓解作用。薄荷泡水喝，可以提神醒脑，消除疲劳。2. 金银花金银花具有清热解毒、凉血消肿的功效，对于夏季常见的感冒、咽喉炎、口腔溃疡等症状有很好的治疗效果。金银花泡水喝，可以清热解毒，预防疾病。3. 菊花菊花具有清热解毒、疏风散热、明目降压的功效，对于夏季常见的头痛、目赤、高血压等症状有很好的缓解作用。菊花泡水喝，可以清热解毒，明目降压。4. 三七花三七花具有清热解毒、平肝降压的功效，对于高血压、头晕、目眩、耳鸣等症状有很好的治疗效果。三七花泡水喝，可以清热解毒，降压降脂。5. 西洋参西洋参具有补气养阴、清热生津的功效，对于夏季常见的口渴、心烦、多汗等症状有很好的缓解作用。西洋参泡水喝，可以补气养阴，清热生津。除了以上中药泡水，以下几种食物也有很好的消暑降温作用：1. 绿豆绿豆具有清热解毒、消暑利湿的功效，是夏季消暑解热的佳品。2. 西瓜西瓜具有清热解暑、生津止渴的功效，是夏季消暑解渴的首选。3. 荷叶荷叶具有清热解毒、利湿退黄的功效，可以用来泡水喝，也可以用来煮粥。4. 苦瓜苦瓜具有清热解毒、明目降压的功效，可以用来炒菜、煮汤或泡水喝。需要注意的是，夏季高温天气，人体出汗较多，容易导致身体脱水。因此，要保持充足的水分摄入，多喝水，避免中暑。
我最近脸部浮肿，下肢畏寒，于京东互联网医院找到了医生进行了在线问诊。医生非常细心和耐心地询问我的症状和用药情况，还让我发送了舌头的照片来更好地诊断我的病情。在医生的指导下，我详细描述了我的症状和用药情况，医生很快就给我制定了继续治疗的方案，并调整了我的处方。在药品发货后，医生还提醒我要耐心等待，并告诉我快递可能会稍晚一些，叮嘱我有任何问题随时联系他。整个问诊过程中，医生给予了我很多关心和支持，并且非常细心地为我调整了治疗方案，让我对互联网医院的服务印象非常好。
夏季，高温潮湿的天气容易导致人们出现头昏脑涨、全身困乏、四肢酸软、食欲减退等不适症状，中医称之为“湿邪入侵”。特别是对于易水肿体质的人群，稍微摄入过凉或过咸的食物都可能导致水肿现象。本期，我们将为大家介绍几种具有祛湿消肿功效的食物，帮助大家安然度夏。 首先，绿豆是清热解毒、清暑利尿的佳品。绿豆汤的煮法也有讲究，要想增加清热效果，最好连皮一起食用；其次，不建议加糖，以免降低绿豆的祛湿作用；最后，脾胃虚弱的人不宜多食。 赤小豆具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效，其利水祛湿作用比绿豆更强，可以治疗一般的水肿，甚至肝硬化腹水。赤小豆一般用来熬粥或做馅。 薏米具有利水渗湿、健脾益气的功效，南方梅雨季节，雨水较多，经常食用薏米粥可以祛湿。需要注意的是，容易便秘的人不宜常吃。 冬瓜具有清热利水、消肿解毒、生津除烦的功效，其利水作用较强，容易水肿的人应该常吃。煮汤效果更佳，需少加盐，淡食为佳。 黄瓜具有清热止渴、利水解毒的功效，可生吃、凉拌、炒菜或入汤。生吃可以生津止渴，煮汤则具有利尿消肿的作用。需要注意的是，黄瓜性质寒凉，胃寒者少吃。 西瓜具有清热解暑、除烦止渴、利小便的功效，适用于夏日保健和急慢性肾炎、高血压的辅助治疗。西瓜皮熬汤效果更佳。 莴笋具有清热利水的功效，适用于轻度水肿、小便不利。可以凉拌或煮汤食用，最好连叶一起食用。莴笋性质偏凉，脾胃虚寒者不宜多食。 海带具有清热利水的功效，还含有碘，对于缺碘所致的单纯性甲状腺肿大有辅助治疗作用。海带可用来凉拌或熬汤。
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随着冬季的到来，天气逐渐寒冷，很多人会出现水肿的情况。水肿是身体组织间隙液体积聚过多导致的，常见于肾脏疾病、内分泌失调、营养不良等疾病。今天，就为大家介绍一道具有利水祛湿功效的汤品——冬瓜薏米排骨汤。食材：排骨250克，冬瓜500克，薏米适量，食盐适量。做法：1、将排骨、薏米洗净，冬瓜洗净后不去皮切成块状；2、将排骨与薏米一同放入锅中，小火炖90分钟左右后加入冬瓜，再炖10分钟左右；3、加入适量食盐调味即可食用。功效：1、利水祛湿：冬瓜性寒，味甘淡，有利尿消肿的功效；薏米性凉，味甘淡，具有利水渗湿、健脾止泻的作用。两者搭配，能够有效利水祛湿，缓解水肿症状。2、清热解毒：冬瓜性寒，具有清热解毒的功效；薏米性凉，具有清热利湿的作用。两者搭配，能够清热解毒，缓解感冒发热等症状。3、健脾养胃：薏米性平，味甘淡，具有健脾养胃的作用。常食薏米，能够改善脾胃虚弱、食欲不振等症状。4、美容养颜：冬瓜性寒，具有清热解毒、利水消肿的功效；薏米性平，味甘淡，具有利水渗湿、健脾止泻的作用。两者搭配，能够美容养颜，淡化色斑。注意事项：1、脾胃虚寒者慎用。2、孕妇不宜食用。3、感冒发热者不宜食用。4、不要与牛奶、豆浆等食物同食。
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