近几年，外卖APP的网络兴起，又成就了一大批的人，如软件的开发者赚的盆满钵溢，如送外卖的快递员解决了从业问题，如各大小吃、餐厅成倍的增加了收入，再如医院的病号房走了一波又来一波......我们不得不承认的是，外卖的兴起，给人们的生活带来了极大的方便，但因为对外卖的依赖，也让人的身体处于极度的危险之中。

外卖好吃的秘密

外卖包括各种快餐的口感，往往是让人们无法否认的，而且好吃的口感，大多无非是来自其中高糖、高盐、高油的调剂，这样的外卖又怎能不好吃呢？但是，长期吃这样的外卖，我们的身体又会如何呢？

高盐的危害，不用说想必大家也已经门清，近年来数据呈高速趋势增加的高血压患者就是活生生的例子，虽然不能说高血压的致病因素只有盐，但天天高盐饮食却的确是“高血压症”的一个重大危险因素

而在菜中隐性存在的糖，不但中和了盐的咸味，还增加菜肴的口感，但是别忘了，糖的高量摄入也是导致糖尿病的直接因素。尤其如果你平时不但喜欢吃甜点、喝甜饮料，就连吃的菜都是高糖的，那最终的后果是可想而知的

高油也是外卖的一个重要“亮点”，而说起高油饮食，无法让我们的身体回避的是，被一口一口的油喂出来的高血脂症、高胆固醇血症。所以，如果你真的有长期吃外卖的习惯，那此类心血管类疾病可能就真的离你不远了。

常吃外卖的其他危害

对于常吃外卖的人，除了“三高症”的患病几率增大外，还存在对身体健康的其他方面的危害，例如说：肥胖。肥胖的产生与高糖、高油脱不了关系，再者与意见增大的饭量也同样关系紧密，而外卖偏偏就有能无形中增加人的食欲和饭量的“魔力”。所以，长期的能量摄入超标，再加上“早已迷失”的运动习惯，想让人不发胖真的想想都难。

如何健康吃外卖

现如今是一个生活节奏极其快的时代，外卖也已经成了一种社会趋势，所以想要完全避免吃外卖并不现实的。因此如何才能让自己健康的吃外卖，就成了一个重要的话题。

减少吃外卖的次数，无疑是可以增加健康系数的重点。如早上早起一会儿，在家做顿简单的早餐，如晚上回家，少坐一会儿，也可以避免少吃一顿外卖；在无法避免吃外卖时，可以找一些卫生条件、饭菜质量都比较合格的正规外卖商点餐。点餐时最好以蔬菜为主，少点油炸食品，如炸鸡腿、红烧鱼之类的菜；在吃外卖时，如果感觉菜中的油太多，或者口味比较重，也可以准备一杯白开水，把菜放到里边涮一涮再吃，这样也可以减少油盐等的进食。

防治高血压应从以下几方面做起：

 

 

1、保持平衡的心理和乐观的情绪，减轻精神压力，避免过度的喜怒哀乐和激动。

 

2、养成规律的生活习惯，合理安排工作，劳逸结合，充足睡眠。

 

3、合理膳食，提倡低盐、低脂饮食，每日食盐不超过5克为宜，多吃蔬菜、水果及杂粮。保持大便通畅定期检查血脂，肥胖者需控制体重。

 

4、戒烟限酒，少浓茶、咖啡。

 

5、适当运动，如步行、慢跑、太极拳等，循序渐进，适度坚持。

 

6、衣裤、领带不宜过紧，弯腰不要过度，不宜突然改变体位。

 

7、高血压需长期治疗，应定期监测血压，遵医嘱服用降压药，避免突然停药或减药，效果欠佳或出现副作用需在医生指导下换药。

高血压是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压需要降压治疗，已经是一个尽人皆知的常识。但如果你要问，高血压患者在降压治疗的过程中需要注意什么？可能有很多人不知道答案。事实上在高血压降压治疗的过程中，需要注意的事情有很多，咱们今天也就列举几个，看一看你知道这些常识吗？

 

 

一、切勿降压过快

 

很多人都想着在最短的时间内把血压控制到正常范围以内，以使得血压达标。但殊不知降压过快，有可能会导致一系列的并发症。比如血压突然降低导致脑灌注不足，引发脑梗塞等等，所以在指南中，也建议血压逐步下降，尤其是三级或者三级以上的高血压不建议尽快达标。

二、注意降压平稳

 

对于降压平稳，很多人可能没有概念！其实血压的测量和达标，不仅仅需要白天或者是你测量时的血压达标，还需要保证24小时以内血压都能达标，这样才能更好的减少并发症，所以使得血压在夜间、晨峰时都能够达标，平稳降压，才能更好的减少并发症。

三、注意药物副反应

 

降压药物和其他药物一样也有副作用，副反应诸如钙离子拮抗剂会引起牙龈增生、心慌脸红、下肢水肿等等。而有些副作用，是需要我们仔细观察才能够去发现的。所以在降压治疗中，观察和监测药物的副反应也非常重要。

 

四、症状和预后同时改善

 

降压治疗的目的，不仅仅是为了改善患者的症状，还很大程度上可以减少事件的发生，也就是改善我们的预后。所以，在选用降压药物的时候，一定要注意靶器官的保护，改善患者并发症的相关预后，是我们降压的初衷和目的。

 

在降压治疗的同时，还需要进行生活方式的干预，以及其他很多注意事项，了解和掌握降压治疗时的相关注意事项，对我们把血压控制达标改成预后，有着非常重要的作用！所以赶紧关注我们吧，关注我们，每天都有更新的科普推送给您。我是有思想有态度的李医生，关注我们，每天都有不一样的科普推荐给您！关注我们，关注心脏健康，关注心理健康，关注身体健康，关注不一样的科普平台！

高血压的指标值是指血压的收缩压和舒张压的数值。最新的血压诊断标准为140/90mmHg，即收缩压140以下，舒张压90以下。如果血压超过这个范围，可以诊断为高血压，需要密切关注和采取控制措施。

不同年龄段的人血压标准可能有所差异，但应保持适当范围内。长期高血压可能导致心脏、脑血管等多个系统的损伤，增加心脏病、中风等风险。定期检查血压，采取控制措施是非常重要的。

人的一生中有近三分之一的时间都在睡眠中度过，由此可见睡眠对于每个人的重要性。想要睡眠质量好，好的睡姿是必不可少的。而错误的睡姿不但会影响睡眠质量，还会加重身体负担，严重者更有可能产生疾病，对于男性健康而言，同样如此。

仰卧式睡姿与健康

在人们的睡眠中，常见的睡眠姿势大致可总结为仰卧式、侧卧式，包括左侧卧式和右侧卧式、胎儿式、枕臂式、俯卧式等多种睡眠姿势。其中，仰卧式睡姿是最为常见的睡姿之一，睡眠者一般呈腹部向上、身体和下肢伸直的姿势睡觉，该睡姿虽然一般不会压迫到腑脏器官，却极容易把手无意识的放在胸前，从而可能会容易使人因心肺受压而做噩梦。

左侧卧式睡姿与健康

睡眠者左胳膊放在身体下面，双腿微曲的姿势为左侧卧式睡姿，右胳膊压在身下，双腿微曲的姿势则为右侧卧式睡姿，侧卧式睡姿容易让人体放松，更好的消除疲劳，尤其是左侧卧式睡姿更有利于孕妇的睡眠、有利于母婴的健康。

右侧卧式睡姿与健康

右侧卧式睡姿还有利于心脏免受压迫，从而有利于身体更好的进行血液循环。但是，侧卧式睡姿也比较容易让人出现入睡困难的问题，进而让人的睡眠出现不稳定的现象。

胎儿式睡姿与健康

胎儿式睡姿，即是指睡眠者想胎儿一样，睡觉时保持身体蜷伏，手抚枕头侧睡的睡眠姿势，该睡姿可以使人的全身肌肉处于放松的状态，因而有利于缓解人体的全身疲劳，但长期坚持此姿势睡觉，也会容易引起或加重颈痛和头痛、导致弯腰驼背。

枕臂式睡眠与健康

枕臂式睡眠，顾名思义就是睡觉时枕着自己的手臂入睡，以手臂充当睡枕。该睡姿因为会使手臂因为长时间处于静止状态，且被头颈部压着，所以极易引发上臂的桡神经受到压迫性伤害，从而导致前臂、手腕、手指等部位的麻痹。

俯卧式睡姿与健康

俯卧式睡姿即睡眠者保持俯着身子、腹部朝下、双手伸过肩的位置的姿势睡觉，人们也常称此姿势为“趴着睡觉”。俯卧式睡姿容易加重心脏和肺部的压力、影响人的呼吸，所患有心脏病、高血压、脑血栓等类疾病的患者应避免选择这种睡姿。

有利于男性的睡觉姿势

相较女性而言，男人选择右侧卧、仰卧的睡姿更有利于其健康。右侧卧睡姿既不会让心脏受到压迫，也不会让男性的生殖器官受都压迫，而且还能让身体肌肉得到放松，从而更好的缓解身体的疲劳。但需要注意的，保持右侧卧睡姿时，应该避免将生殖器夹于两腿之间，以免致意外发生，如睾丸扭转等；与之相比，仰卧式睡姿是男性最为有利的睡觉姿势。选择仰卧式睡姿时，双腿的自然分开，可以使心脏和生殖器官免受压迫，进而不但可以减轻心脏的压力、避免使生殖器官受到误伤，还能让阴囊、性器等器官得到充分的活动空间，使其可以有效的散热、促进其更好的血液循环，尤其利于男性生殖系统的健康。

盐是我们日常生活中必备的调味品，吃饭没有盐，那简直是食之无味，令人难以下咽。但是，吃盐多了却也对身体有伤害。“吃得咸、口味重”带来的血管壁硬化、高血压、脑梗死等一系列心血管健康问题不容忽视。这其中，跟吃什么盐密切相关。

最近，国内一项新研究发现，只要家里做饭换种盐，就能帮助控血压、降低脑梗死风险！究竟是什么盐呢？这就带你去了解一下。换种盐，就能控血压、降低脑梗死风险！

2021 年 8 月，由北京大学团队领衔，发表在《新英格兰医学杂志》（NEJM）上的一项研究发现，从普通食盐改用“含钾代盐”（低钠盐）可以明显减少脑梗死、主要心血管事件和死亡。

该研究在中国 600 多个村庄开展，共纳入了超 2 万例有中风或高血压病史的居民，研究人员将这些人 1: 1 随机分组，其中一部分居民使用含钾代盐（按质量计 75%氯化钠和 25%氯化钾），另一部分继续使用普通食盐（100%氯化钠）。

经过平均 4.74 年的随访，研究人员发现，含钾代盐组人群的收缩压比对照组低 3.3mmHg，24 小时尿钠排泄量平均少 350mg，24 小时尿钾排泄量平均多 803mg。同时，含钾代盐组的中风风险明显降低 14%；主要心血管事件风险减少 13%；死亡风险降低 12%。

而且研究发现，不同年龄、性别、教育背景、不同疾病（心血管疾病、糖尿病、高血压等）病史的患者，吃“含钾代盐”（低钠盐）都有助于预防脑梗死。

什么是低钠盐？

低钠盐是以碘盐为原料，再添加一定量的氯化钾和硫酸镁，从而改善体内钠、钾、镁的平衡状态，预防高血压。低钠盐含有 60％～70％的氯化钠，同时还有 20％～30％的氯化钾和 8％～12％的硫酸镁。与普通食盐相比，低钠盐的显著特点是钠含量减少，钾含量增多。钾通过扩张血管、降低血管阻力与增加尿钠的排泄，来抵抗高钠的升血压作用。

同时，食用低钠盐能够减少钠离子的摄入，从而减少罹患高血压、心脑血管病等疾病的风险。对于高血压患者来说，食用低钠盐有助维持体内钠、钾平衡，对控制血压大有裨益。

低钠盐为什么受到青睐？

常常说吃盐多会导致血压升高，其实，这都是盐中的钠在作祟。人的血管具有通透性，钠就像海绵，如果钠摄入多了，会把水分吸收进入造成水钠潴留，增加血容量，给血管增加压力，长期如此，血管的压力就会越来越大，导致高血压。

钾刚好能起到制约钠的作用，当钠横行于世的时候，钾的势力会被压制，起不到调节作用，但如果在食物中增加钾的摄入，就可以削弱钠的嚣张气焰，促进钠的排出，减少水钠潴留的现象。低钠盐刚好就起到了这样的作用。

低钠盐虽好，但这类朋友慎用！

低钠盐虽好，并不是说想吃多少就吃多少，还是要按照标准控制盐的总摄入量。《中国居民膳食指南（2016 版）》推荐每日摄入盐需少于 6 克。在我国的高血压防治指南中也明确指出，肾功能良好者可选择低钠富钾替代盐。但千万不可因为低钠盐有好处就大把大把地用，否则就失去了减盐(低钠)的意义了。

另外，要注意，低钠盐并不适合所有人群。例如，凡是有潜在高钾血症风险和肾脏功能异常的人群，以及存在排钾障碍性的慢性肾脏病患者都不适合食用低钠盐。否则 ，低钠盐中含有的较多的钾因为不能有效地排出体外，会堆积在体内造成高血钾，由此容易导致心力衰竭、心律不齐等危险。

生活中总是有一些抱怨，生气，愤怒，上时间的精神压力，会给我们的生活带来什么后果？今天我想说的是一些糟糕的生活方式会给我们的身体带来什么危害？我们印象中可能高血压是一种老年人容易的疾病，但是在现实中，更多的人会患此病，到底是什么原因呢？

 

易发人群

1. 年龄：年龄越大，患病率越高。

 

2. 饮食：不合理的饮食习惯，过量的食用高热量，高盐食物者，都是容易引发高血压的。

 

3. 过量的饮酒：长时间的过量饮酒者是高发的独立威胁因素。

 

4. 吸烟：长期的吸烟不仅可以导致血压升高，也会引发其他的心脑血管疾病的患病率，而且里面含有的尼古丁等危害物质可以降低药物的作用。

 

5. 体重过胖：肥胖，体重过重也是可以导致高血压的危险因素。

 

6. 缺乏运动：有数据显示适当的运动是有利于血压正常水平的保持，但是剧烈运动的人群的患病率是比不运动或者少运动的人群低30-35%。

 

7. 糖尿病

 

8. 遗传：高血压是存在家族遗传的。

危害

1. 记忆力下降

 

出现高血压的症状之后，我们经常会出现记忆力减退的现象。老是出现注意力涣散，如果严重时会导致近期的事物记不住，但是可以想起来以前的事情。

 

2. 肢体麻木

 

我们的手指，肢体会出现麻木得感觉，并且会感到活动的范围受限，严重时会造成半身不遂。

 

3. 耳鸣

 

高血压的患者因为血压的升高是会导致我们出现耳鸣，严重时会出现持续性的听力下降。

 

4. 头疼

 

头疼是高血压最常见的症状，可能会伴有恶心，呕吐，如果头疼加重，并且恶心呕吐也加重时很有可能是高血压发生恶化的一种信号。

 

5. 头晕失眠

 

患者会因为血压的波动引起血管抑制性的头晕，常见的就是突然站立或者下蹲时表现最明显。而且血压的升高会导致我们失眠，主要是因为我们的大脑皮质功能发生了紊乱以及自主神经功能的失调引起的，表现为易惊醒入睡困难，睡不踏实。

 

6. 气短心悸

 

高血压会导致心肌肥厚，心功能不全以及心肌梗死等，且都是导致会心悸气短的症状。

 

 

以上是高血压的一些小知识，不过因为每个人的体质不一样，表现出来的症状也会存在差异，不管是什么现象，我们都应该学会保护自己，并且预防疾病的侵犯。

我的一个患者朋友，四十多岁，高血压，冠心病，去年放了支架，规律用药没间断，各项指标控制都挺好，突然有天问我，平常服降压药控制的血压在 125/80 左右，这几天居然增高到 145/95 左右了，很纳闷，我就问他有没有熬夜、喝酒、发脾气等等一些不良的生活行为，他说没有，我又问有没有增加别的什么药物，他想了想，说最近看中医，开了“补中益气丸”，跟降压药等一起用呢。

于是，我交代他服用降压药后间隔两个小时再用这个中成药，每天再测测血压看，过了两天回访，果然血压控制得跟之前差不多了，他很奇怪，就问为什么。其实，生活中我们都知道“食物相克”这一说法，但“毒物即剂量”，是否出现毒副作用是基于一定的量才能出现的。而“药物相克”却少有人关注，与其说是“相克”，更准确的说法是“药物的相互作用”，是指 2 种或 2 种以上的药物同时或在一定时间内先后应用时，在机体因素的影响下，因为彼此之间的交互作用而发生的药动学或药效学的变化，临床表现为药效增强或者毒副作用加重，也可变现为药效减弱或毒副作用的减轻。

中成药“补中益气丸”中含有甘草，由于甘草具有水钠潴留的作用而引起高血压，因而与降压药联用可发生药理性拮抗作用，甚至降压失败或者出现高血压。

同时，甘草还会影响糖皮质激素、利尿药、抗肿瘤药、降糖药等药物的作用。

其他中药成分如丹参、当归、川穹、三七、黄芪、黄柏、黄芩，连翘等等都与某些西药有不同程度的相互影响。

当然，如果实在避免不了要服用，建议相隔两个小时以上，这样的话，彼此的药物成分相对代谢差不多了，相互作用就小多了。

 

高血压的发生与饮食习惯、肥胖等密切相关。但朋友们是否知道有些高血压，尤其是难治性高血压，可能与睡眠有着千丝万缕的联系。

研究发现，在睡眠呼吸暂停综合征患者中，患有高血压的比例远远高于普通健康人群。在对睡眠呼吸暂停综合征进行相应治疗后，患者的血压情况也会有明显的改善。

这是因为睡眠呼吸暂停综合征患者在睡眠时，气道阻塞，体内缺氧，出现反复憋醒，导致交感神经兴奋，在交感神经和多种激素的共同作用下，肾素-血管紧张素-醛固酮系统被激活，引起醛固酮的分泌增加，进而导致患者体内出现水钠潴留，血容量增加，最后引起血压升高。

因此，对于打鼾比较厉害的高血压患者朋友，最好到医院做一个睡眠监测，以及时发现并治疗睡眠呼吸暂停低通气综合征。

 

对于有高血压家族史或有高危因素的人，预防高血压非常重要，预防措施主要为保持健康的生活方式。

运动可以改善血压水平。非高血压人群以及血压稳定控制在目标水平的患者，每周应至少锻炼 5 天，包括散步、慢跑、骑自行车或游泳中任一项，每周应进行至少 150 分钟的中度有氧运动和 75 分钟的强化运动。高危患者运动前需要经过专业评估。

注意减压或避免压力。制定管理压力的策略，可以帮助控制血压。

戒烟。吸烟会升高血压，戒烟可降低患高血压、心脏病和其他代谢性疾病的风险。

健康饮食。应避免大量摄入酒精、药物以及高盐、高糖、高脂等不健康饮食。

我还记得那天，阳光透过窗户洒进房间，照亮了我紧张的脸庞。手里攥着的血压计，似乎也在嘲笑我的不安。刚从医院回来，医生说我的血压有点高，需要注意。可当我用家里的血压计量时，结果却显示正常。这让我更加困惑和担忧。

我决定再次咨询医生，于是打开了京东互联网医院的APP。很快，医生**接了我的咨询请求。他的声音温和而专业，仿佛一股暖流流过我的心头。

“血压本来就是波动的，”他解释道，“有时候会因为紧张、环境变化等因素而升高。”

我告诉他，医院量的血压是140多，而家里量的只有120多。他问我使用的是什么类型的血压计，我回答说是一款电子血压计。医生建议我将其与汞柱血压计进行比较，以确保准确性。

这次咨询让我感到安心许多。医生**的专业知识和耐心解答，让我对自己的健康状况有了更清晰的认识。同时，我也意识到，血压的波动是正常的，关键在于如何正确地监测和管理它。

在这之后，我开始更加关注自己的生活习惯，注意饮食和运动，定期测量血压。每当有疑问时，我都会第一时间想到京东互联网医院，感谢它为我提供了便捷而专业的医疗服务。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我的经历能对你们有所帮助。记住，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”

那天，我站在京东互联网医院的心内科门诊前，心里七上八下的。我摸了摸口袋里的血压计，指针稳稳地停在150/98的位置，那是我最近测量的最高值。

“你好，这位患者。请问你有什么问题需要咨询？”医生的声音温和，带着一丝关切。

“血压高。”我回答，声音有些低沉。

“150/98？”医生重复了我的血压值，眼神里闪过一丝惊讶。

“是的，我最近一直都有点高。”我补充道。

医生沉默了一会儿，然后说：“那你有时间的话，可以去你们当地大医院的心内科挂号就诊，然后你要求做一个24小时的动态血压监测，看一下，看一下你24小时的平均血压和最高血压都是多少？首先判断一下，你是高血压病几级？然后再决定口服几种降压药来治疗。”

我点了点头，心里却有些迷茫。我并不清楚24小时动态血压监测是什么，也不知道高血压病有几级。

“好的，就是你先明确诊断自己有没有高血压病？然后就是即便有高血压病的话，达到了高血压病几级？”医生再次确认。

我点了点头，心里却有些焦虑。我害怕自己真的患有高血压，更害怕这个病会给我带来什么。

“好的好的，不用客气，祝你身体健康，血压控制稳定，那就再见了。”医生说完，递给我一张名片，上面有一个二维码。

“你可以扫描我名片上面的二维码加我，以后你有什么内科疾病需要咨询或者需要开药的话，你可以随时再找我。”医生的声音里充满了温暖。

我接过名片，心里却有些复杂。我既感激医生的耐心和关心，又害怕自己真的患有高血压。

我回到家，拿出手机，扫描了医生名片上的二维码。我加上了医生，心里却有些忐忑。

“医生，我需要做24小时动态血压监测吗？”我问道。

“是的，这是确诊高血压的重要步骤。”医生回答。

我按照医生的建议，去了当地的大医院，做了24小时动态血压监测。结果显示，我患有高血压病二级。

我拿着报告，心里五味杂陈。我知道，我需要开始治疗了。

我开始按照医生的处方，服用降压药。虽然一开始，我有些不适应，但我知道，这是为了我的健康。

几个月过去了，我的血压逐渐稳定下来。我知道，这是医生的努力，也是我自己的坚持。

我想，这就是生活吧。有时候，我们会遇到一些困难，但只要我们勇敢面对，就一定能够克服。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？

那天，我正走在回家的路上，心里却像是被什么重物压着，闷闷的。我总感觉有点低血压，有时候还会迷迷糊糊的。这感觉已经持续了好几天了，我实在忍不住了，决定去医院看看。

我走进了一家药店，药店里的环境很干净，药架上摆满了五颜六色的药品。我找到了一位看起来很和蔼的医生，他叫曹医生。

“您好，我是曹医生，很高兴由我为您提供咨询服务。”曹医生的声音温和而亲切。

“你好，曹医生，我最近感觉有点低血压，有时候会迷迷糊糊的。”我尽量让自己的声音听起来平静。

“目前有什么不舒服吗？”曹医生关切地问道。

“就是感觉有点低血压，有时候会迷迷糊糊的。”我回答。

“量过血压吗？”曹医生紧接着问。

“没有。”我摇了摇头。

“这个简单。”曹医生微笑着说，“路过药店或者医院时，量个血压。或者自己买个电子血压计，是否有低血压一测便知。”

我听了曹医生的建议，决定买一个电子血压计。

回到家后，我迫不及待地拿出血压计，按照说明书上的步骤开始测量。当我看到血压计上的数字时，我惊呆了。我的血压竟然真的偏低。

我意识到，我不能再忽视自己的身体了。我决定去医院做一个全面的检查。

我来到了京东互联网医院，这里的环境也很干净，医生们都很专业。我挂了一个专家号，医生详细地询问了我的病情，并给我做了一系列检查。

“低血压跟贫血是两码事。”医生告诉我，“您的情况可能是由于生活不规律、饮食不均衡等原因造成的。”

医生给我开了一些药物，并告诉我如何调整生活方式，比如保持充足的睡眠、均衡的饮食、适量的运动等。

经过一段时间的治疗和调整，我的血压逐渐恢复正常，我也恢复了往日的活力。

这次的经历让我深刻地认识到，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？

我记得那天，阳光透过窗户洒进来，照亮了整个房间。我的心情却像外面的天气一样阴沉。老人家最近总是说自己身体不行，想找个办法让自己年轻一些。听说过老人输年轻人血液能变年轻的传闻，我决定带他去京东互联网医院咨询一下。

我们来到医院，医生一见面就给我们打了个招呼。老人家直接问道：“医生，我想知道老人注射年轻人的血浆能否变年轻？”医生摇了摇头：“不能。”老人家有些失望，但我还是想知道更多：“是噱头还是有科学依据？”医生解释道：“没有科学依据。”

老人家虽然有些失望，但我还是很感激医生。毕竟，了解真相总比盲目追求要好。我们又问了医生一些关于新冠疫苗的问题，医生告诉我们，只要血压控制在正常范围内，就可以接种。老人家平时吃着降压药，血压一直很稳定，所以医生说可以接种。

老人家还问了医生关于中药的效果，医生说可以。老人家平时就喜欢吃中药，觉得效果不错。我们还问了医生关于牛黄降压丸的副作用，医生说不会有问题。老人家放心了很多。

最后，老人家问医生除了吃降压药还有别的方法可以降血压。医生说这个他就不专业了，不好意思。我们都笑了起来，老人家也开心了很多。临走时，老人家还问医生要不要在接种前一段时间坚持吃降压药，医生说是的。

回家的路上，老人家和我聊起了自己的年轻时光。虽然不能变年轻，但他还是很珍惜现在的生活。我们都笑了起来，阳光也变得更明亮了。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，欢迎在评论区分享你的经历。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那天，我拿着电子血压计和医院的水银计，站在客厅的沙发上，心里像是有两只小鹿在蹦跶。电子血压计上的数字是120/80，而医院的水银计显示的是190/110。我瞪大了眼睛，不敢相信自己的眼睛。

我深吸一口气，试图让自己冷静下来。我拨通了京东互联网医院的电话，接通后，我听到一个温柔的声音：“您好，我是医生，很高兴由我为您提供咨询服务。”

我迫不及待地告诉医生我的情况：“医生，我家的电子血压计和医院的水银计结果差很多，一个低，一个高，我该怎么办？”

医生耐心地解释道：“电子血压计灵敏度很大，所以测量时不能动。两个血压计误差在5mmHg以内是正常的。不过，他比医院的水银计高了19mmHg，你可能需要排除外因，比如去医院测血压会感觉紧张，血压会偏高。”

我恍然大悟，原来是这样。我接着问：“我在家测量心态就不一样，袖带松紧适中，测量规范，如果还是错很多就联系客服。”

医生笑着说：“没错，你可以在家多测几次，看看结果是否稳定。如果还是不行，你可以联系客服。”

我挂断电话后，心里踏实了许多。我开始按照医生的建议，在家多测几次血压。每次测量，我都小心翼翼，尽量保持平静。结果，血压计上的数字逐渐稳定下来，不再是之前那样忽高忽低。

我松了一口气，但同时也意识到，健康没有小事。我开始关注自己的生活习惯，尽量保持良好的作息，饮食也变得规律起来。

有一天，我在小区的花园里散步，遇到了邻居王阿姨。她看到我，关切地问道：“小张，最近血压怎么样了？”

我笑着回答：“阿姨，现在好多了。多亏了京东互联网医院的医生，还有电子血压计的帮助。”

王阿姨点点头，说：“是啊，现在科技这么发达，我们也要学会利用这些工具来保护自己的健康。”

我感慨万分，是啊，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？或者，你们有没有什么好的建议，可以分享给我呢？

我坐在电脑前，手指在键盘上飞快地敲击，心中充满了焦虑和不安。每天早上醒来，第一件事就是测量血压，150到160的数字总是让我心跳加速。高血压这个词，像一座大山压在我心头，无法释怀。

我开始在网上搜索各种降压药，希望能找到一个有效的解决方案。终于，我在京东上找到了一个在线医生咨询服务，决定试一试。打开页面，输入了我的问题：“我高血压每天吃药，血压还是150到160，怎么办？”

很快，一个名叫言犀的医生回复了我。我们开始了一场长达半个小时的对话。言犀医生问了我很多问题，包括我是否有药物过敏史、肝肾功能是否正常、是否有慢性疾病等等。我一一回答，心中充满了期待和担忧。

言犀医生告诉我，我的血压控制效果不佳，需要重新评估我的用药方案。她建议我去医院做24小时动态血压监测，明确一天的血压波动范围，并结合最近的肝肾功能等血液检查指标，选择合适的降压药物。同时，她也提醒我，高血压的日常生活管理同样重要，需要注意饮食、运动和心态等方面。

我听了言犀医生的建议，心中涌起一股暖流。她的专业知识和耐心解答，让我感到安心和放心。我决定按照她的建议去做，重新调整我的用药方案，并加强日常生活管理。

在这次咨询中，我深刻体会到，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能及时寻求专业的医疗帮助，保护好自己的健康。

我脚踝肿了好几个月，起初我并没有太在意，总以为是工作太累或者是天气变化的原因。可随着时间的推移，肿胀不仅没有消退，反而越来越严重。每天早上起床，看到镜子里的自己，心情都变得沉重起来。我的脚踝像被注水了一样，皮肤紧绷，甚至有些发亮。这种不适感让我开始担心，难道我得了什么大病？

一天，我终于鼓起勇气去医院做了全面的检查。结果显示，我的血白蛋白降低，尿蛋白阳性，尿潜血阳性，血脂升高，高血压病史，轻度贫血，医生说可能是肾炎，甚至不排除是肾病综合征。听到这个消息，我整个人都蒙了，仿佛世界在一瞬间崩塌了。肾炎？肾病综合征？这些名词对我来说太陌生了，也太可怕了。

我开始频繁地上网搜索相关信息，了解到肾炎的严重性和治疗的复杂性。越了解，越感到恐惧和无助。每天晚上，我都会失眠，脑海里不断浮现出各种不好的预兆。我的家人也很担心，尤其是我的母亲，她总是劝我要保持乐观，积极面对治疗。可我真的很难做到，内心的恐惧和焦虑像一只无形的手，紧紧地抓住了我。

在这个时候，我想起了京东互联网医院。之前我有朋友在这里咨询过医生，效果不错。于是，我也决定试一试。通过视频连线，我和一位名叫王医生的全职医生进行了深入的交流。他详细询问了我的病情和生活习惯，耐心地解释了我的检查结果，并给出了专业的建议。他的话语温暖而坚定，让我感到了一丝安慰和希望。

王医生建议我去正规公立3级医院肾内科就诊，进一步明确诊断和治疗方案。他还提醒我要注意饮食和休息，避免过度劳累和情绪波动。虽然我知道这只是一个开始，治疗的道路还很漫长，但至少我现在有了方向和信心。

在这个过程中，我深刻体会到了健康的重要性。我们常常忽视自己的身体，直到它发出警告。希望我的经历能够提醒大家，健康没有小事，平日里要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我们可以互相支持和鼓励，一起走过这段艰难的时光。

我还记得那天早晨，阳光透过窗帘，洒在我的脸上，温暖而舒适。可当我拿起血压计，准备开始新的一天时，心中却涌起一股不安。血压计显示的数字比平常高出许多，这让我不禁担忧起来。

我决定去京东互联网医院寻求帮助。通过视频咨询，我遇到了王医生。他是一位经验丰富的医生，面容和善，声音温暖。我们开始了对话。

“王医生，你好！我最近发现我的血压计显示的数字总是偏高，想问一下这是怎么回事？”我有些紧张地问道。

“你好，不用担心。这种情况可能是血压计需要校正了。”王医生解释道，“水银血压计可以去市场监督局矫正，电子血压计不可以。可以和水银血压计测量后做下比较，如果出入比较大，和厂家联系。”

我感到一丝安慰，但仍然有些疑惑。“王医生，为什么电子血压计不能去市场监督局矫正呢？”

“因为电子血压计的校正需要专业的设备和技术，市场监督局可能不具备这样的条件。”王医生耐心地回答道。

我点了点头，心中有些失落。可王医生并没有放弃，他继续说：“不过你可以先用水银血压计测量一下，然后再用电子血压计比较。如果差距不大，说明你的电子血压计可能还可以使用。”

我听了王医生的建议，决定先去市场监督局校正水银血压计。路上，我不禁想起了自己的生活习惯，是否有哪些地方需要改进？我开始反思自己的饮食和运动习惯，决定从现在开始做出改变。

当我到达市场监督局时，看到了一位老人在等待校正血压计。我们开始聊天，发现彼此都有相似的经历。我们分享了各自的健康经验和生活习惯，互相鼓励和支持。这个小小的等待过程，竟然变成了一次温暖的交流。

校正完成后，我回家用水银血压计和电子血压计进行了比较。结果显示，差距并不大，电子血压计还可以继续使用。虽然问题解决了，但我仍然感谢王医生和那位老人的帮助和支持。他们让我明白，健康不仅仅是身体的状态，也包括心灵的健康和社交的支持。

从那天起，我开始更加关注自己的健康，定期检查血压，并且积极参与社交活动。生活中总会有各种各样的挑战，但只要我们保持积极的态度和开放的心态，就能找到解决问题的方法。想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我的经历能给你们一些启示。

我还记得那天，心跳如鼓，血压飙升，仿佛整个人都被紧紧包裹在一团无形的压力中。作为一名年轻的白领，长期熬夜加班已经成为了我的生活常态。然而，最近这几天，我的身体开始发出警告信号。

在京东互联网医院的平台上，我遇见了王医生。他的专业和耐心让我感到安心。我们开始了一场关于我的健康的深入对话。

“请问您目前的血压心率是多高呢？”王医生问道。我告诉他，我的血压大约在143左右，心率则在80-90之间。虽然身体没有任何不适，但我知道这不是一个好兆头。

王医生建议我完善24小时动态血压监测，以明确是否存在高血压的情况。他还提醒我，生活调整同样重要，包括减少钠盐摄入、控制体重、规律运动、戒烟、限制饮酒和减轻精神压力等方面。

我知道他说得对，但我也知道自己很难一下子改变所有的不良习惯。尤其是在面临即将到来的体检时，我更希望能有一个快速的解决方案。于是，我问王医生是否有办法短期内降低血压和心率。

王医生解释说，药物治疗需要符合药物应用的条件，并且不能随便用药。他建议我先完善相关检查，明确血压升高的原因和具体情况，然后再根据血压的情况进行调整用药。

我开始意识到，我的健康问题并不是一朝一夕可以解决的。它需要我投入时间和精力去改变自己的生活方式。同时，我也感激王医生的专业建议和关心。

在这次咨询中，我不仅学到了如何更好地管理自己的健康，还体验到了京东互联网医院的便捷和高效。它为我提供了一个安全、可靠的平台，让我能够随时随地获取专业的医疗建议和帮助。

现在，我已经开始逐步改变自己的生活习惯，包括规律作息、健康饮食和适量运动。我也定期监测自己的血压和心率，确保它们在正常范围内。虽然这条路还很长，但我相信，只要我坚持下去，我的健康一定会有所改善。

如果你也面临着类似的问题，不妨试试京东互联网医院。它可能会成为你健康管理的得力助手。

那天，我站在京东互联网医院的咨询窗口前，心里像揣着一只小兔子，怦怦直跳。我患有H型高血压，医生说这是一种需要长期服药的慢性病。我手里攥着一张单子，上面写着‘能不能开30盒降压药？’

医生是个和蔼的中年人，他看了看我，微笑着说：‘你好！我是大夫，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务！后续会根据情况进行问诊，请认真详细回复。’我紧张地点了点头，心里却像有团火在烧。

‘您好。’我尽量让自己的声音听起来平静。

‘一次开不了这么大的量。’大夫的话让我心里一沉，我咬了咬嘴唇，没有说话。

‘一盒只能吃7天，每次购药少量的话很不方便。’我小声嘟囔了一句，心里想着，这慢性病真是麻烦。

‘最大能开多少量呢？’我小心翼翼地问道。

‘按最大量开吧，8盒，可以吗？’大夫看着我，眼神里满是同情。

‘您应该更清楚这是慢病需要长期服药，8盒只能吃一个多月啊。’大夫的话让我心里一紧，我明白他的意思，但心里还是有些不甘。

‘按照允许的最大量吧，多谢您。’我尽量让自己的声音听起来坚定。

‘处方审核有限制，没办法开大处方。’大夫的话让我有些失望，但我也没有办法。

‘点击卡片后您可直接预约药品，服药期间如有不适请及时线下就诊。’大夫的话让我有些安心，至少我知道，如果有什么问题，我可以随时联系他们。

‘处方详情’几个字出现在屏幕上，我知道，我的药快了。

‘处方已送达药师审核’，我看着屏幕上的字，心里有些期待。

‘好的，感谢您了。’我看着大夫，心里满是感激。

‘👌’大夫的回复让我有些意外，但他那简单的表情符号，却让我感受到了他的善意。

我拿着药，走在回家的路上，心里五味杂陈。我知道，这病需要我长期服药，但我还是有些不甘。我看着手中的药盒，心里默默地说，希望这药能让我好起来。

想问问大家，有没有像我这样，因为慢性病而感到焦虑和不安的呢？