男性预防不育症，五大生活常识要牢记

随着社会的发展，男性健康问题日益受到关注。其中，男性不育症已经成为一个不容忽视的问题。为了预防不育症，男性在日常生活中的养生保健显得尤为重要。

首先，避免穿着紧身牛仔裤是预防不育症的一个重要措施。紧身牛仔裤会对男性的生殖器官造成压迫，影响睾丸的正常发育，同时也不利于精子的生存。

其次，长时间骑行赛车也会对男性生殖系统造成不良影响。赛车车把的高度低于车座，会使睾丸和前列腺紧贴在坐垫上，导致这些部位缺血、水肿、发炎，从而影响精子的生成和前列腺液、精液的正常分泌。

此外，洗澡时水温过高也会影响精子的生长。正常情况下，精子需要在34℃～35℃的恒温环境中才能正常发育。而桑拿浴时室温可高达70℃～80℃，这无疑对精子生长极为不利。

在饮食方面，男性应注重补充锌和硒等微量元素。锌的缺乏会影响精子的活动力，不利于精子与卵子的结合。富含锌的食物包括鱼、牡蛎、肝脏、大豆、糙米等。

最后，避免吸入厨房油烟也是预防不育症的重要措施。厨房油烟中含有74种化学物质，能致细胞发生突变，对男性生殖系统造成伤害。