杜婧：缺乏维生素易致口腔溃疡

口腔溃疡，俗称“口疮”，是一种常见的口腔黏膜疾病。它通常表现为口腔黏膜上出现一个或多个圆形或椭圆形的溃疡面，伴有疼痛、烧灼感等症状。

一、口腔溃疡的常见原因

1. 饮食不均衡：缺乏维生素B2、烟酸、维生素B6、维生素B1、维生素C和锌等营养素可能导致口腔溃疡。

2. 免疫功能低下：长期疲劳、压力过大、睡眠不足等都可能降低人体免疫力，从而导致口腔溃疡。

3. 口腔卫生不良：牙齿不洁、口腔黏膜受损等都可能引发口腔溃疡。

4. 精神因素：焦虑、抑郁等心理因素也可能导致口腔溃疡。

二、口腔溃疡的治疗方法

1. 药物治疗：使用局部止痛、消炎药物，如含漱剂、凝胶等。

2. 营养补充：补充维生素B2、烟酸、维生素B6、维生素B1、维生素C和锌等营养素。

3. 口腔卫生：保持口腔卫生，勤刷牙、漱口，避免口腔黏膜受损。

4. 日常保养：保证充足的睡眠，避免过度疲劳，保持心情舒畅。

三、口腔溃疡的预防措施

1. 均衡饮食：保证营养均衡，多吃新鲜蔬菜、水果和粗粮。

2. 保持口腔卫生：勤刷牙、漱口，定期进行口腔检查。

3. 增强免疫力：保持良好的生活习惯，避免过度疲劳，适当运动。

4. 心理调适：保持心情舒畅，学会释放压力。

口腔溃疡虽然常见，但并非小事。了解其成因、治疗方法及预防措施，有助于我们更好地应对这一口腔黏膜疾病。