女性补充钙质可预防卵巢癌

女性进入30岁后，身体各项指标逐渐下降，妇科疾病和肿瘤的发生风险也随之增加。为了预防妇科肿瘤，专家提出以下建议：

首先，女性应树立预防观念，定期进行乳房自查和体检。20-40岁的女性每月进行一次乳房自查，每三年进行一次体检，35-40岁女性留X线摄影基础片，40-49岁女性每1-2年进行一次X线检查。

其次，参加肿瘤普查，进行宫颈细胞学检查，可以有效降低宫颈癌死亡率。对于卵巢癌，由于早期不易发现，因此要配合肿瘤标志物检查、影像学检查等。

在日常生活中，女性可以通过食疗来预防肿瘤。例如，红苹果、红辣椒等红色蔬果含有天然植物化学成分，可以有效抑制妇科肿瘤细胞生长；洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似功效。

补充足量钙质可以有效降低卵巢癌发病率。建议绝经后女性每天摄入1000毫克钙，可以通过喝牛奶、吃奶制品、豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食物来获取。

育龄女性可以通过摄入全麦食品来保持雌激素水平适宜，预防乳腺疾病。海带中含有大量碘，能平衡体内雌激素水平，预防乳腺增生。红葡萄皮和葡萄籽中含有天然抗癌物质，可以避免雌激素水平过高，预防乳腺癌。

总之，女性应关注自身健康，定期进行体检，保持良好的生活习惯，以预防妇科肿瘤的发生。