7种食物 提高“战斗”免疫力
当人体免疫力下降时,各种疾病便会乘虚而入。了解如何提高免疫力,对我们的健康至关重要。以下七种食物,能够帮助我们提高免疫力,增强身体抵抗力。
1. 新鲜萝卜
萝卜是生活中常见的蔬菜,具有很高的药用价值。萝卜中的辛辣挥发物质能够有效杀灭体内有害细胞,增强免疫力。同时,萝卜中含有丰富的干扰素诱导剂,能够帮助人体增强自身免疫力,预防疾病。体质虚弱的人群,更应该多吃萝卜,以增强体质。
2. 人参蜂王浆
人参和蜂王浆是我国传统的养生保健食品。适量摄取人参和蜂王浆,能够有效提高机体免疫力,并帮助内分泌失调的人群调整内分泌。蜂王浆中还含有具有防癌作用的蜂乳酸,能够预防疾病。但蜂王浆中含有天然激素,儿童不宜食用。
3. 灵芝
灵芝具有增强免疫力的功效,含有抗癌效能的多糖体和锗元素。多糖体可促进细胞再生,增强免疫力;锗元素可促进新陈代谢,延缓细胞衰老。灵芝还具有抗癌作用,能够预防疾病。
4. 菇类食物
蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养等菇类食物,均具有增强免疫力的作用。香菇中的香菇多糖能够有效增强免疫力。
5. 茶
茶中含有一种名为茶氨酸的物质,能够增强身体抵抗力。茶能够有效攻击入侵的细菌、病毒和霉菌等,预防疾病。
6. 木瓜汁
木瓜汁中含有提高免疫力和抗氧化能力的物质,能够增强人体免疫力,对抗病毒。目前,木瓜汁在非典等疾病治疗中取得一定效果。
7. 橘橙番茄
橘橙番茄等水果和蔬菜富含维生素,能够增强人体免疫力。适当补充维生素,有助于预防疾病。
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