7种食物 提高“战斗”免疫力

当人体免疫力下降时，各种疾病便会乘虚而入。了解如何提高免疫力，对我们的健康至关重要。以下七种食物，能够帮助我们提高免疫力，增强身体抵抗力。

1. 新鲜萝卜

萝卜是生活中常见的蔬菜，具有很高的药用价值。萝卜中的辛辣挥发物质能够有效杀灭体内有害细胞，增强免疫力。同时，萝卜中含有丰富的干扰素诱导剂，能够帮助人体增强自身免疫力，预防疾病。体质虚弱的人群，更应该多吃萝卜，以增强体质。

2. 人参蜂王浆

人参和蜂王浆是我国传统的养生保健食品。适量摄取人参和蜂王浆，能够有效提高机体免疫力，并帮助内分泌失调的人群调整内分泌。蜂王浆中还含有具有防癌作用的蜂乳酸，能够预防疾病。但蜂王浆中含有天然激素，儿童不宜食用。

3. 灵芝

灵芝具有增强免疫力的功效，含有抗癌效能的多糖体和锗元素。多糖体可促进细胞再生，增强免疫力；锗元素可促进新陈代谢，延缓细胞衰老。灵芝还具有抗癌作用，能够预防疾病。

4. 菇类食物

蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养等菇类食物，均具有增强免疫力的作用。香菇中的香菇多糖能够有效增强免疫力。

5. 茶

茶中含有一种名为茶氨酸的物质，能够增强身体抵抗力。茶能够有效攻击入侵的细菌、病毒和霉菌等，预防疾病。

6. 木瓜汁

木瓜汁中含有提高免疫力和抗氧化能力的物质，能够增强人体免疫力，对抗病毒。目前，木瓜汁在非典等疾病治疗中取得一定效果。

7. 橘橙番茄

橘橙番茄等水果和蔬菜富含维生素，能够增强人体免疫力。适当补充维生素，有助于预防疾病。