补血补肾的7大养生药膳

冬季，寒冷的气候容易导致人体气血运行不畅，出现手脚冰凉、面色苍白等症状。因此，冬季养生尤为重要，特别是补血补肾方面。以下几种药膳，可以帮助您在冬季养血补肾，增强体质。

一、当归山药猪腰汤

当归、山药和猪腰都是补血补肾的好食材。当归具有活血补血、调经止痛的功效；山药则能补脾益肺、补肾涩精；猪腰则能补肾壮腰、温中益气。将三者搭配在一起，可以起到很好的补血补肾作用。

二、白果萝卜粥

白果具有敛肺止咳、定喘、止带、缩尿的功效；萝卜具有下气、消食、除痰、利尿的功效。白果萝卜粥可以滋阴润肺、止咳化痰、补气养血，适合冬季食用。

三、清蒸人参鸡

人参具有大补元气、补脾益肺、生津止渴、安神益智的功效；鸡肉则能温中补脾、益气养血。清蒸人参鸡可以滋补强壮、提高免疫力，适合体质虚弱的人食用。

四、银耳粥

银耳具有滋阴润肺、养胃生津、润肠通便的功效。银耳粥可以润肺止咳、养胃生津、润肠通便，适合冬季食用。

五、五香牛肉

五香牛肉具有温中散寒、暖胃消食的功效。五香牛肉可以温中散寒、暖胃消食，适合脾胃虚寒的人食用。

六、荔枝肉

荔枝具有补脾益肺、温中散寒、润肠通便的功效。荔枝肉可以温中散寒、润肠通便，适合冬季食用。

七、花生米大枣烧猪蹄

花生米具有润肺止咳、养胃生津、润肠通便的功效；大枣具有补脾益肺、养血安神、滋阴润燥的功效；猪蹄具有滋阴润燥、养血补气、美容养颜的功效。花生米大枣烧猪蹄可以滋阴润燥、养血补气、美容养颜，适合冬季食用。