腰围偏高说明什么？

1. 什么是腰围？
腰围是衡量一个人肥胖程度的重要指标，是反映脂肪总量和脂肪分布的综合指标。腰围和腹部内脏脂肪堆积的相关性优于腰臀比值。世界卫生组织推荐的测量方法是：被测者站立，双脚分开25至30厘米，体重均匀分配。测量位置在水平位置肋前上缘和第12肋下缘连线的中点。将测量尺紧贴软组织，但不能压迫，测量值精确到0.1厘米。

2. 腰围的正常范围是多少？
根据腰围检测肥胖症，很少发生错误。标准腰围计算方法：男性：身高（cm）×2-11（cm）；女性：身高（cm）×2-14（cm），±5%为正常范围。

3. 腰围偏高说明什么？
腰围偏高通常意味着腹部脂肪过多，这是一种不健康的状态。腹部脂肪堆积过多可能会增加患上多种疾病的风险，如心血管疾病、糖尿病、高血压等。

4. 腰围偏高的危害
腰围偏高的危害主要体现在以下几个方面：第一，增加心血管疾病的风险；第二，可能导致糖尿病；第三，增加高血压的风险；第四，可能引发脂肪肝；第五，增加某些类型癌症的风险。

5. 如何控制腰围
要控制腰围，首先要管住嘴。做到合理饮食，营养均衡，每餐进食6-7分饱，养成睡前不进食习惯，少饮酒或不饮酒。其次，要迈开腿。每天至少坚持半小时有氧锻炼，每周至少三次，并做到持之以恒。最后，要常自测。每个月测量一次腰围。如果发现超标，就要立即采取措施。

6. 体检前的注意事项
在进行腰围检测前，禁止休息不良和饮食不当。检测时要求积极配合医生的工作。