柿子防高血脂糖尿病

秋季，柿子以其橙红到金色的果实，成为了这个季节的标志。柿子不仅味道甘涩，性寒，入肺、脾、胃、大肠经，具有清热润肺的功效，而且未成熟的柿子和紫葡萄皮等涩味食物，含有强大的抗氧化物质，对于预防高血脂和糖尿病有一定的效果。

自由基是身体氧化反应中产生的有害化合物，具有强氧化性，会损伤组织和细胞，攻击心血管和脑组织，进而引起慢性疾病及衰老。未成熟的柿子和紫葡萄皮中含有单宁、草酸和植酸等物质，这些物质具有很强的抗氧化能力，可以对抗身体产生的自由基，从而对预防高血脂和糖尿病有一定的帮助。

除了柿子，秋季还有许多水果都具有很高的营养价值。例如，柑橘类水果在秋季成熟，不仅口感清新，而且具有很高的营养价值。研究发现，橘子皮中的川陈皮素可以预防心脏病、糖尿病和中风，还可以控制体重。此外，青皮甘蔗具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果，对于高血脂和糖尿病患者来说，是一种很好的食物选择。

荸荠在秋季也非常受欢迎，它具有清肺热和解毒的功效，对于发烧初期的病人有非常好的退烧作用。荸荠还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质，在南方人们习惯用它来煲制各种糖水，清甜并带有花香味的汁水让秋天美好起来。

石榴具有抗癌、美容、降低心血管发病率等很多作用，现在石榴是欧美国家的一种特别时尚的健康水果。最近，又有研究人员报告称，石榴含有的化合物可以降低女性罹患乳腺癌的几率。

葡萄补气养血，健脾养胃，营养价值高，清甜的味道很让人喜欢。葡萄籽成分近期频频在各大顶级品牌的护肤品中出现，它的抗氧化性和保养功效可见一斑。

白桃富含胶物质，也让它成为美容佳品，谁不想像晕了腮红的桃子一样水润呢？苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。

猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

香蕉既是一种美味的四季果，更是能改善肌肤毛病的好帮手，全因香蕉由内至外都有着非常丰富的营养，香蕉的果肉具有降低胆固醇的作用，最神奇是蕉皮素还可抑制真菌和细菌，治疗皮肤搔痒症，常吃香蕉更可滋润肌肤，防止肌肤干燥。