孕妇该吃和不该吃的水果大汇总

孕期水果的选择对孕妈妈的健康和胎儿的发育至关重要。在众多水果中，哪些是孕期妈妈的首选？哪些则需要谨慎食用？本文将为您详细解析。

首先，孕期妈妈应首选糖含量相对较低的水果，如西瓜、苹果、梨、橘子、桃、葡萄等。这些水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，能够满足孕妈妈对营养的需求，同时不会导致血糖升高。

苹果：苹果富含多种维生素和矿物质，能够预防过度肥胖，调节肠胃功能，缓解孕吐，改善贫血和气色。

樱桃：樱桃富含铁质和多种维生素，能够补血调理肠胃功能，改善食欲，对胎儿发育有益。

草莓：草莓富含维生素C，能够预防感冒，促进肠胃蠕动，去除体内重金属。

葡萄：葡萄富含铁、磷、钙等矿物质和维生素，能够改善血色不足、血压偏低、循环不好等问题，具有安胎作用。

秋梨：秋梨具有清热利尿、润喉降压、清心润肺等功效，能够治疗妊娠水肿和妊娠高血压。

西柚：西柚富含天然叶酸，能够预防妊娠高血压、胎盘早剥和巨幼红细胞贫血等疾病。

榴莲：榴莲性热，能够活血散寒，缓解经痛，改善腹部寒凉，促进孕妈妈体温上升。

莲雾：莲雾具有消暑解渴、润喉降压等功效，能够治疗干咳、排浓痰等疾病。

火龙果：火龙果是一种绿色、环保、保健营养食品，适合孕妈妈食用。

杨桃：杨桃能够减少孕妈妈机体对脂肪的吸收，预防肥胖，降低血脂、胆固醇，保护肝脏，降低血糖。

红毛丹：红毛丹富含碳水化合物、维生素和矿质元素，能够润肤养颜、清热解毒、增强免疫力。

无花果：无花果富含多种营养成分，能够治疗痔疮和通乳。

需要注意的是，孕期妈妈应尽量少吃或避免食用以下水果：

山楂：山楂具有活血化瘀的作用，可能导致流产，有流产史或流产征兆的孕妇应禁食。

荔枝、桂圆：荔枝和桂圆性热，容易引起便秘、口舌生疮等上火症状，有先兆流产的孕妇更应谨慎。

柑橘：柑橘性温，过量食用容易引起燥热，发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等疾病。

柿子：柿子性寒，吃多了会感到口涩舌麻，引起大便干燥，与酸的食物结合后会产生沉淀。

猕猴桃：猕猴桃性寒，脾胃虚寒、经常性腹泻和尿频者应慎食，先兆性流产的孕妇应禁食。

菠萝、香蕉、玫瑰香葡萄、石榴和杏：这些水果含糖量较高，肥胖、有糖尿病家族史的孕妇和贫血的孕妇应少吃。