失眠后爬山风险大，安眠药治疗失眠更有效
全球医疗视野
失眠一夜后进行爬山可能会引起肌肉酸痛、乏力，增加摔倒受伤的风险，并可能加剧失眠症状。建议使用非苯二氮卓类安眠药如佐匹克隆、唑吡坦等治疗失眠，并保持规律作息和放松训练。若失眠问题持续，应及时就医。
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