为何治疗失眠的茶饮不宜白天饮用
健康百科
治疗失眠的茶饮不建议白天饮用，因为其中含有镇静安神物质，有助于入睡。这些成分如熏衣草、迷迭香等在晚上饮用有助于促进睡眠，但在白天可能会导致嗜睡、乏力，影响正常的工作与生活。为了确保良好的睡眠质量，应避免在白天摄入这类茶饮，并注意不要摄入咖啡因和烟草，保持规律的作息时间。
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