中医视角下的失眠改善策略:作息调整、情绪调节与药物治疗
失眠,中医学称之为不寐,其成因多样,包括情志失常、饮食不节、劳逸失调以及病后体虚等。要改善失眠,首先需要调整作息,如保持早睡早起的习惯,避免熬夜,睡前不进食或饮用刺激性饮品。此外,营造安静舒适的睡眠环境,避免外界干扰,也是提高睡眠质量的有效方法。情绪调节同样重要,保持情绪稳定,适当进行体育锻炼,如游泳、慢跑等,有助于缓解精神压力,改善睡眠。对于严重失眠,可在医生指导下使用药物治疗,如朱砂安神丸、安神补脑液等。此外,针灸、推拿等中医治疗方法也能有效缓解失眠症状。总之,养成良好睡眠习惯,注意饮食均衡,是预防和治疗失眠的关键。
推荐医生列表
王默力
首都医科大学宣武医院 神经内科
好评0.9872 | 接诊量252
擅长: 脑血管病的个体化的预防 脑血管病的随访,以及根据他们存在的问题给他们设计个体化的预防措施。头晕,头疼,抑郁焦虑的诊治,失眠,脑血管病里面,包括缺血性脑血管病,跟出血性脑血管病就是脑缺血或者是脑出血。脑缺血也叫脑梗死,脑血栓形成,脑卒中。
¥400.0 起
问医生
朱凤磊
解放军总医院第七医学中心 神经内科
好评0.982 | 接诊量300
擅长: 失眠、头痛、抑郁症焦虑症、帕金森、脑梗、脑出血、痴呆、头晕、高血压病。
¥79.0 起
问医生
何绵旺
中国人民解放军总医院 神经内科
好评1.0 | 接诊量375
擅长: 擅长头晕、头痛、脑血管病、失眠和焦虑抑郁的诊疗,获国际头痛学会头痛大师称号。在国际杂志发表30余篇头痛、癫痫、神经免疫及脑血管病等研究论文。在中国头痛学会、中国卒中学会等多个学会任职。
¥200.0 起
问医生
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
大家还在看
腰酸、四肢乏力、头晕、疲惫、记忆力下降、精神不振,伴随脱发、失眠、多梦,需要医生帮助!
#脱发 #失眠 #头晕 #生活习惯 #饮食调理 #中药治疗 #京东互联网医院 #生活习惯 #饮食调理 #中药治疗 #肾阴虚 #疲惫 #精神不振 #中医调理 #心情舒畅 #西药治疗 #肾阴虚 #中医调理 #心情舒畅 #西药治疗 #腰酸 #四肢乏力 #记忆力下降 #多梦 #运动 #线上问诊 #运动
失眠、手淫频繁,医生说是肾虚心肾不交,怎么办?
#失眠 #失眠 #肾虚心肾不交 #中医调理 #肾虚心肾不交 #中医调理 #补肾 #心肾不交的治疗 #手淫 #男科疾病 #手淫 #男科疾病
晚上精神好但睡不着,夜班后白天睡眠不足怎么办?
#失眠 #互联网医院 #失眠 #互联网医院 #作息时间 #脾虚湿盛 #中药治疗 #脾虚湿盛 #中药治疗 #夜班工作者 #饮食调理 #肾虚 #肾虚 #心情舒畅 #体育锻炼
我入睡好难,白天还精神抖擞,医生你能帮我吗?
#助眠药物 #助眠药物 #京东互联网医院 #睡眠质量 #失眠 #七叶神安片 #舒乐安定 #失眠 #七叶神安片 #舒乐安定 #焦虑 #抑郁 #线上问诊 #线上问诊
我总是睡不着,醒来又很困,怎么办?
#失眠 #失眠 #生活节奏 #睡眠质量 #在线问诊 #在线问诊 #神经衰弱 #安定片 #中成药 #神经衰弱 #安定片 #中成药
经常失眠、脾气大、头疼怎么办?
#肝郁心阴不足 #失眠 #肝郁心阴不足 #头疼 #京东互联网医院 #中医调理 #免煎颗粒中药 #中医调理 #失眠治疗 #免煎颗粒中药 #头疼缓解
褪黑素真的能帮我改善睡眠吗?
#放松训练 #放松训练 #失眠 #失眠 #睡眠障碍 #睡眠障碍 #褪黑素 #健康生活习惯 #褪黑素 #线上问诊 #健康生活习惯
高考压力大,运动强度高,导致失眠多梦遗精?
#京东互联网医院 #遗精 #失眠 #金锁固精丸 #遗精 #失眠 #金锁固精丸 #高考压力 #肾虚 #肾虚 #多梦 #多梦 #大强度运动 #线上问诊
肾精亏虚引起的口干、遗精和失眠怎么办?
#肾精亏虚 #京东互联网医院 #泌尿外科 #肾精亏虚 #京东互联网医院 #泌尿外科 #遗精 #失眠 #补肾食物 #遗精 #失眠 #补肾食物 #口干 #线上问诊 #中医科 #口干 #线上问诊 #中医科 #调理肾精亏虚
中医诊断肝胆湿热,失眠、三高、腰酸等问题,如何治疗?
#肝胆湿热 #肾虚 #腰酸背痛 #肝胆湿热 #肾虚 #腰酸背痛 #失眠 #三高 #失眠 #三高 #中药方子 #互联网医院 #中医治疗 #中医治疗 #线上问诊
失眠医院推荐专家
失眠地区推荐专家
失眠 患友问诊
50岁男性失眠,无潮热出汗,如何治疗?
50岁男性,失眠3个月,无潮热出汗,曾服用丹栀逍遥丸效果不佳。患者女性
女 2 2024-10-10 23:24:17
24岁失眠患者中医诊断及治疗建议
24岁,入睡困难,睡后易醒,有脾虚症状,曾服用酸枣仁原浆和退黑,效果一般。患者女性
女 20 2024-10-10 23:24:17
71岁男性失眠,阿普唑仑治疗情况咨询
失眠患者,71岁,曾使用阿普唑仑治疗。患者女性
男 48 2024-10-10 23:24:17
35岁女性尿频治疗建议
35岁女性,尿频明显,伴有失眠和怕冷症状。患者女性
女 1 2024-10-10 23:24:17
中药治疗失眠效果如何
失眠患者咨询中药治疗失眠的效果及注意事项。患者女性
男 46 2024-10-10 23:24:17
归脾丸治疗心脾两虚失眠,阳虚体质用药建议
睡眠总醒,脾胃不好,腰膝酸软,乏力,早晨无晨勃,口苦。患者女性
男 25 2024-10-10 23:24:17
50岁失眠患者,调理肠胃保健品推荐
50岁,失眠严重,肠胃偶尔消化不良,想改善睡眠质量。患者女性
女 2 2024-10-10 23:24:17
40岁患者胸痛失眠,维生素K1过敏,可否服用血府逐瘀丸?
胸痛、失眠,40岁,维生素K1过敏,考虑服用血府逐瘀丸。患者女性
男 4 2024-10-10 23:24:17
30岁女性失眠多梦,服用优甲乐和夏枯草胶囊治疗,如何调整用药及生活建议?
30岁女性,失眠多梦,正在服用优甲乐和夏枯草胶囊,询问如何调整用药及生活建议。患者女性
女 61 2024-10-10 23:24:17
血糖11的失眠患者能否使用某药?
我血糖11,最近总是失眠,想知道能否使用某药来帮助入睡?患者女性
男 70 2024-10-10 23:24:17
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
0
0
0