褪黑素：改善睡眠的利与弊

褪黑素作为一种调节睡眠的药物，虽然被广泛用于改善睡眠质量，但其副作用也不容忽视。以下是一些常见的副作用：头痛、恶心、消化不良、嗜睡和精神疲劳。头痛是由于褪黑素具有镇静作用，能抑制中枢神经系统，导致脑血管扩张和颅内压增高，从而引起持续性或阵发性的头部疼痛。恶心则是因为褪黑素摄入后会导致胃肠道平滑肌痉挛，引发上腹部不适、呕吐等症状。消化不良则是由于褪黑素抑制下丘脑释放促胃液素，减少胃酸分泌，降低食欲，长时间可能导致消化功能减弱，食物在胃肠中难以消化，引起腹胀、腹泻等症状。嗜睡是由于褪黑素具有促进睡眠的作用，使患者处于一种昏沉欲睡的状态，白天服用可能会影响正常工作和生活。而精神疲劳则是因为褪黑素可能导致神经递质代谢异常，使大脑兴奋性下降，出现思维迟钝、反应变慢等症状，还会影响记忆力和认知能力。因此，在使用褪黑素时，若出现上述不适症状，应立即停药并寻求医生帮助。