失眠的常见原因及影响因素分析

失眠是一种常见的睡眠障碍，给人们的生活和工作带来了诸多困扰。导致失眠的原因多种多样，以下列举了六个常见的失眠原因，需要我们警惕。

1. 环境因素：噪音、光照、温度、卧具舒适度、睡眠环境改变、同睡者鼾声过大等都可能导致失眠。

2. 生理因素：跨时区旅行、昼夜规律改变等生理因素也可能导致失眠。

3. 心理社会因素：生活中的应激事件、焦虑、恐惧、担心等心理社会因素都可能引发失眠。

4. 躯体疾病：疼痛性疾病如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等也可能导致失眠。

5. 精神类疾病：抑郁症、精神分裂症、老年痴呆、焦虑症、强迫症、边缘性人格障碍等精神类疾病都可能导致失眠。

6. 饮食因素：咖啡因、茶碱、兴奋剂、酒精、食欲抑制剂等食物或药物也可能导致失眠。

了解失眠的原因有助于我们预防和改善失眠问题，保持良好的睡眠质量。