情绪激动与失眠的关系：心理压力对睡眠质量的影响

吵架后整夜失眠可能是因为情绪激动导致交感神经兴奋性增高，肾上腺素、去甲肾上腺素等激素分泌增加，引起心跳加快。焦虑状态下，大脑中的杏仁核和下丘脑-垂体-肾上腺轴被激活，体内皮质醇和其他应激激素水平升高，可能引发血压上升、血糖波动和免疫功能下降。长期压力大会影响心脏健康，增加心脏病风险。脑力劳动过度会导致脑疲劳，引起记忆力减退、注意力不集中等症状。不良睡眠习惯如睡前玩手机、喝咖啡等，会影响中枢神经系统功能，导致入睡困难，长期失眠可能导致白天疲乏无力、注意力难以集中等问题，进一步加剧情绪和心理压力。