肾阴虚与失眠：中医视角下的关联与缓解方法

肾阴虚，作为一种常见的中医理论，指的是肾脏阴液不足，不能滋养身体各部分。这种状况会导致阴虚内热，进而引发一系列症状，包括失眠和睡眠质量差。肾阴虚患者往往还会感到腰膝酸软、潮热盗汗等不适。改善这种情况，除了调整生活习惯，减少疲劳和精神压力，还可以通过食用如枸杞子、山药等具有滋阴功效的食物来缓解症状。