压力、焦虑、抑郁等心理因素导致的睡眠障碍治疗

失眠、浅睡眠和多梦可能是由于压力性睡眠障碍、焦虑症、抑郁症、神经衰弱、更年期综合征等引起的。压力性睡眠障碍是由于大脑皮层兴奋性增高导致的，可以通过放松技巧如深呼吸练习来缓解。焦虑症患者常因对未来可能发生的不利处境的预期焦虑而影响睡眠，抗焦虑药物如舍曲林可以帮助改善睡眠。抑郁症患者常伴随情绪低落和兴趣减退，抗抑郁药如氟西汀可以调节脑内神经递质平衡，促进睡眠。神经衰弱患者可能因为长期精神紧张导致大脑皮层功能活动减弱，营养支持疗法如补充维生素B群的食物有助于缓解症状。更年期综合征由于雌激素水平下降，可以通过激素替代疗法来缓解症状。建议患者及时就医，进行针对性的治疗。