失眠与睡眠浅的成因及治疗方法

失眠和睡眠浅可能是由于压力性睡眠障碍、焦虑症、抑郁症、神经衰弱、更年期综合征等多种原因引起的。压力性睡眠障碍通常与大脑皮层兴奋性增高有关，可以通过深呼吸练习等放松技巧来缓解。焦虑症患者因持续的担忧和紧张感而难以入睡，抗焦虑药物如舍曲林可能有助于改善睡眠。抑郁症患者由于神经递质失衡，可能需要选择性5-羟色胺再摄取抑制剂来缓解失眠。神经衰弱可能与遗传、个性、环境因素有关，认知行为疗法有助于改善睡眠模式。更年期综合征中雌激素水平下降可能影响睡眠，激素替代疗法是常见的治疗方法。医生可能会建议进行睡眠监测和生化指标检测，必要时使用促进睡眠的药物如阿普唑仑。