睡眠质量不佳及频繁做梦的可能原因及改善

睡眠质量不佳，经常做梦，可能是由于环境因素、肾阴虚、心火旺盛或其他疾病所引起。环境因素如光线过强或电子产品的使用可能影响脑内神经组织的正常活动，导致神经递质传递紊乱。肾阴虚和心火旺盛则是中医辨证的病变，可能由性行为过多、辛辣油腻食物、情绪焦虑、吸烟饮酒等因素引起。改善方法包括调整环境、药物治疗以及针对病因的调整。如果症状无法缓解，建议就医检查。