失眠症的心理性原因及治疗方法

失眠症是一种常见的睡眠障碍，其心理性种类包括焦虑性失眠、抑郁性失眠和压力性失眠。焦虑性失眠通常与皮质醇水平升高有关，抑郁性失眠则与神经递质失衡，如5-羟色胺有关。这些心理因素导致大脑皮层持续兴奋，影响睡眠质量。焦虑性失眠患者常感到广泛而持久的担忧和紧张，而抑郁性失眠患者则表现为情绪低落和兴趣减退。压力性失眠可能由重大生活事件引起，患者会出现入睡困难和易醒等症状。诊断失眠症的心理性种类，可以通过心理咨询评估、心理测量和脑电图检查等方法。治疗上，认知行为疗法和松弛训练法是主要的治疗方法，对于严重抑郁或焦虑的患者，医生可能会建议使用抗抑郁药或镇静催眠药。保持规律作息时间和避免睡前刺激性食物和饮料是预防失眠的重要措施。